Kehonrakennus Turvallisuus

ta. On järkevää sisällyttää harjoituksia jossa liike molemmille puolille ohjataan erikseen jokainen harjoitus ja jos epätasainen vahvuus on jo ongelma, tietoisesti pitämällä vahvempi puoli taaksepäin, kunnes ne ovat equalized.Breathing Pattern. Suoritettaessa kovaa harjoitusta, kuten painonnosto, jos viet hengitys voi hidastaa veren virtausta ja aivoihin aiheuttaen aihe pyörtyä. Pääsääntöisesti, hengittää suorittaessaan positiivinen osan rep, ja hengittää suorittaessaan negatiivinen osa on rep.

Epäsäännöllinen malleja hengitys voi vahingoittaa tehokkuutta meidän workout ja pitkällä aikavälillä, vahingoittaa meidän heart.Start rauhallisesti. Aina aloittaa koulutusohjelmiin hidas. Se on antaa kehon tottua miten treenaat ja nopeus koulutusta. Jos hyppäät heti intensiivinen koulutus, elimistö ei pysty käsittelemään paineita, ja lopulta se toimintahäiriöitä ja aiheuttaa vakavia vammoja. Älä olla tietoinen, jos olet amatööri, kannattaa kiinnittää huomiota kehon enemmän kuin silmät you.The Turvallisuuden voit oppia kautta siitä, että voit imeä.

Voittamaan mies, sinun täytyy olla mies! Voit voittaa jotain, sinun täytyy ymmärtää. Mitä enemmän tiedät kehonrakennus, pienempi mahdollisuus sinun on loukkaantunut.