Applen Kaura-Bran Muffins
Mukaan NutraSanus, "Kauralese on syötävä, uloin kerros kauran ytimen. Kaura on tunnustettu elintarvikkeiden ja yrtti. Kuten kaurapuuroa, kauralese sisältää B-vitamiineja, proteiinia, rasvaa , mineraalit, ja sydäntäsi liukoista kuitua. Kun syödään säännöllisesti, kaurapuuro ja Kauralese voi auttaa alentamaan yhteensä kolesterolia 25 tai useamman hyvin lyhyen ajan (yhdestä kolme kuukautta). Lisäksi kauralese voi auttaa vähentämään huono LDL ja nostaa tasoa hyvän HDL-kolesterolin. Monet äidit ovat oppineet, että useimmissa perheissä kuten kauran aterian tai kauraleseen.
"
Tiedämme myös, että kauralesettä on suuri terveyshyötyjä varten diabeetikko. Kaura tiedetään vähentävän veren glukoosin ja insuliinin vastauksia. Ne ovat 2 suurta osaa olla diabetic.Along sydämen, diabetes, ja kolesterolitaso etuja. Dr Weilin resepti Apple Kaura-Bran Muffins vain yksinkertaisesti maistuu hyvältä. Sillä suuri terveellinen aamiainen tehdä Applen Kaura-Bran Muffins.
Tämä on mitä tarvitset:
2 isoa vihreää ruoanlaitto omenaa
2 kuppia koko-vehnä Leivontajauhot
1 kuppi valkaisematonta valkoiset jauhot
1 1/4 kupillista Kauralese
2 1/2 tl ruokasoodaa
1 tl kanelia
1/2 tl muskottipähkinää
1 12-unssi voi omenamehutiiviste, sulatettu
1 kuppi vettä
Ohjeet:
- Esilämmitä uuni 325 ° F. Öljyä muffinssi pannulla oliiviöljyä. Kuori ja ydin omenat; hienonna ne karkeaksi. Kumoaa.
- kulhoon, sekoita kuivat aineet; seulotaan Leivontajauhot, seulottua valkoisia jauhoja, kauralese, ruokasoodaa, kaneli, ja muskottipähkinä.
- Lisää sulatettu (makeuttamaton) omena-mehutiivisteen, hienonnettu omenat, ja tarpeeksi vettä, jotta kevyen taikinan.
- Älä yli sekoita, sekoita vain tarpeeksi kostuttaa kaikki ainekset. Kaada taikina muffinssi tina ja paista kunnes kevyesti lopen, 25-30 minuuttia.
- Poista muffinit päässä kupit kuumana.
Ja nauti!
