Meditaatio, sillä jotkut saattavat sanoa tämä ei ole ulkomaisia vaan myös monia ihmisiä, jotka saattavat vain tietää sana meditaatio itse. Erityisesti Indonesiassa kannalta meditaatio on edelleen tiiviisti mukana yliopistojen, jotka käyttävät energiaa taistelulajien, koska meditaatio on liikuntamuoto varten vallan keskittyminen process.Meditation voi tarjota monia etuja tekijät, ja ehkä ilman niitä tietämättä suoraan.
Tapauksessa joku, joka osallistui yksi college henkilöstön taistelulajit, monet niistä, jotka vain tietää, jos meditaation harjoitella keskittyminen, myös minun ensimmäinen. Mutta ajan mittaan, kun en paljon meditaatio kääntyy mieli ja sydän tulee hiljainen ja mukava. Toisin sanoen, meditaatio voi olla vaikutusta ihmisen psykologinen health.Not vain sitä, kun olin kärsii päänsärkyä tai muita vaivoja, sitten minä mietiskellä muutaman minuutin oli merkittävä positiivinen vaikutus. Lyhensivät päänsärkyä ja tunsin että verenkiertoa ruumiini smooth.
Perhaps jokaisella on erilaisia tapoja tehdä tätä meditaation, mutta periaate on sama joka keskittyy mielen (pitoisuus). Käytin tehdä meditaatio seuraavasti:. Istuu jalat ristissä silmät kiinni kunnossa ja selkä suorana, 2. Hengitys tekniikka on hengittää varovasti ja syvään, ja päinvastoin, kun hengität ulos, kevyesti remove.3. Keskity yksi paikalla ja usko mitään (siellä on myös termi, jota käytetään tyhjentää mieli) 4. Se ei voi tehdä vähintään 15 minuuttia day.
In Lisäksi monet tutkijat ovat myös tutkimuksen tekemiseen hyötyä tästä meditaation, ja pohjimmiltaan tärkeimmät hyödyt meditaatio liittyy ihmisen psyykkinen terveys. Meditaatio on täydellinen tehnyt joku, joka oli ottaa paljon vaivaa, jotta se stressiä, koska meditaatio tekee muutoksen vastus aivojen jotka aiheuttavat stressiä päähenkilö ottamista täyttyvät (tutkimus Richard Davidson) .Jos Tätä meditaatio säännöllisesti joka päivä, tuntuu ero teidän body.May olla hyödyllinen ...