ettamalla itsesi jättämisestä vaatimalla täydellisyyttä. Asettaa kohtuulliset standardit itsellesi ja muille, ja oppia olemaan kunnossa "tarpeeksi hyvä."
keskity positiivinen. Kun stressi on saada sinut alas, hetki pohtia kaikkia asioita arvostat elämässäsi, myös oman positiivisia ominaisuuksia ja lahjoja. Tämä yksinkertainen strategia voi auttaa sinua pitämään asiat perspektiivissä.
