Kuten jokainen osa elin, silmämme on ravittu samoin. Useimmat meistä tietävät, että vitamiinit ovat tärkeitä terveydelle, mutta tiesitkö, että on olemassa erityisiä ravintoaineita, jotka voivat auttaa ylläpitämään tervettä visio ja jopa parantaa näkökyky samoin.
Tässä muutamia tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat edistää terveellisiä visio , parantaa visuaalista suorituskykyä ja saattaa vähentää tapahtunut tiettyjä silmäsairauksia.
Jos olemme jatkuvasti kuluttavat monivitamiini, olemme oikealla tiellä paitsi hyvää terveyttä vaan hyvä näkö yhtä hyvin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen käyttö multivitamins, B-vitamiineja speficially tiamiinin, riboflaviini, niasiinia, folaattia ja B12 ja vitamiini täydentää nähtiin lisääntynyt esiintyvyys kaihi. Muita ravintoaineita, joita löytyy monivitamiini joilla mahdolliset hyödyt glaukooman kuuluvat B12-vitamiinin ja magnesiumin.
Toinen ravintoaine, joka on tärkeää silmien on sinkki.
Sinkki on olennainen hivenaine, että on tärkeä asema toteutettaessa vitamiinin maksasta verkkokalvolle. Sinkki on erittäin keskittynyt silmään, lähinnä verkkokalvon ja suonikalvon että puute sinkin voi aiheuttaa olosuhteissa kuten heikentynyt näkö ja pilvinen kaihia.
Sinkki on myös osoitettu auttaa niitä, joilla ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD) tai kokee alkuvaiheessa AMD. National Eye Institute suosittelee 40-80mg sinkin päivässä.
Etsi monivitamiini, jossa on kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitaan yhdessä antioksidantteja ja karotenoideja tukemaan silmien terveyteen. Basic Antioksidantit - vitamiini, C ja E
vitamiini, C-ja E ovat antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan silmät vaurioita vastaan. Nämä antioksidantit auttavat edistämään tervettä kapillaareja ja tukea terveyttä verisuonten silmissä. Vitamiini voi auttaa estämään kaihia kehitysmaiden kuin vitamiinin puutos voi johtaa sokeuteen.
C-vitamiini ja E on yhdistetty tehdyissä tutkimuksissa viivästyttää AMD.
Tutkimuksessa todettiin, että naiset käyttävät C-vitamiini 10 vuotta tai enemmän kokenut 64% vähennys riskiä harmaakaihia. C-vitamiini voi myös estää glaukoomaa. Muiden antioksidanttien kuten seleeni, glutationi ja alfalipoiinihappo ovat myös osoittaneet suojata silmät yhteisiä silmäsairauksien samoin.