Olet melkein valmis aloittamaan ihana seikkailu kotiin liikuntaa! Sinulla on tavoitteesi mielessä, ja ovat valmiita työskentelemään kohti niitä. Teet oman suunnitelman käyttäessään, laitteiden haluat ostaa, ja ajoitusaikaväli osaksi päivää laittaa kaiken käytännössä. Olet motivoitunut, innostunut, ja valmis! On vähän enemmän joka sinun täytyy tehdä ennen kuin aloitat.
Kun olet innolla että täydellinen laitos, vahvuus, elinvoima, ja all-around terveys ovat yhtä tärkeitä kuin oman jännittävän uuden ilmeen.
Kuten olette jo oppinut tässä kirjassa, kun kotona harjoituksia tehdään säännöllisesti, se voi olla yksi kaikkein myönteisiä tekijöitä terveenä ja pidemmän käyttöiän. Jos kuitenkin haluat parasta tulosta, joitakin muutoksia oman elämäntavan on myös tarpeen.
Yksi elämäntapojen muutos koskee ruokavaliota. Onko ruokavalio on ollut suhteellisen hyvä, vai olet viettänyt vuosia elävät junk-ruokaa, suunnittelet koti harjoitusohjelma on täydellinen aika toteuttaa joitakin muutoksia.
Terveellinen ruokavalio ei edellytä ammatillinen ravitsemusterapeutti panosta.
Kaikki mitä todella tarvitsee vain tehdä kohta ostaa ja syö terveellistä ruokaa, ja poistamalla elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyhjiä kaloreita. Jos haluat täydellinen laitos, nyt on aika luopua virvoitusjuomien, alkoholin, ja muut tuotteet, jotka voivat maistua hyvältä mutta eivät tee mitään kehosta.
terveellinen ruokavalio tekee sinulle terveempiä, tietenkin. Se tarjoaa myös toinen etu. Elintarvikkeita, jotka ovat paljon proteiinia, ja ne, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja, antaa pitkään kestävää energiaa.
Kun ruokavalio sisältää runsaasti näitä elintarvikkeita, ei vain liikuntaa olla helpompaa, mutta koko päivä täynnä luonnon energiaa.
makeiden ruokien ja välipalat antaa päinvastainen vaikutus. Ne aiheuttavat veren sokerin tasolla nousta äkillisesti, ja voit tuntea enemmän energinen lyhyen aikaa. Koska vaikutukset sokerin eivät kestä kauan, energiatasoa laskee alhaisempi kuin se oli ennen. Pidä käyttö sokeripitoisia välipaloja vähintään mahdollistaa energiatasoa edelleen johdonmukaisia.
Ruokavalion muutokset täydellinen laitos tulisi sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, ja viljatuotteita. Tulet hämmästymään, kuinka suuri sinusta tuntuu, kun tällaiset elintarvikkeet ovat pääpaino päivittäistä ruokavaliota. Yhtä tärkeää, ravinteet ne tarjoavat saavat sinut terveempiä kuin koskaan ennen. Kehosi j