Kuinka monta kaloria Onko Your Body Tarvitsetko?

In pyritään määrittämään, kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee, ajattele teidän energiantarpeesta kuin pankkitili. Kun kuluttaa kaloreita teet talletuksen. Kun elimistö kuluttaa energiaa työhön, voit tehdä kotiutuksen. Energian määrä nostat päivittäin voidaan jakaa kahteen osaan. Energia elimistö tarvitsee levossa ja energia elimistö tarvitsee työssään. Sinun täytyy pitää energian tilin tasapainossa ja otettava tarpeeksi energiaa joka päivä kattamaan nostot. Yleensä imeväisten ja nuoret polttaa enemmän energiaa per kiloa kuin aikuiset.

Tämä johtuu siitä, että ne ovat jatkuvasti kehittää suuria määriä kudosta. Keskimääräinen mies myös polttaa enemmän energiaa kuin keskimäärin naisia, koska hänen ruumiinsa on suurempi ja on enemmän lihaksia. Se on epäreilua, mutta mies, joka painaa 150 kiloa voi kuluttaa 10 prosenttia enemmän kaloreita kuin nainen, joka painaa 150 kiloa ja vielä lihoa. On valoisaa puolta, vaikka olet levossa kehosi on varattu käyttää energiaa. Sydämesi lyö, keuhkot sopimuksen ja laajentaa, suolet sulavaa ruokaa, maksasi käsittelee ravintoaineita. Sinun rauhaset erittävät hormoneja ja lihaksia flex.

Energia, että elimistö käyttää tehdä kaikki jutut kutsutaan levossa energiankulutusta tai lyhennettynä harvinaisten maametallien. REE voidaan myös kutsutaan pohjapinta aineenvaihduntaa. REE osuus suuri 60-70 prosenttia kaikesta energiasta tarvitsemme jokaisen day.In jotta löydettäisiin lepo menot sinun täytyy ensin määrittää paino kiloina. Yksi kilogramma vastaa 2,2 kiloa joten jakaa painosi kiloa 2,2. 18-30 vuotta vanha mies tarpeisiin (15,3 x kg) + 679 kaloria. 30-60 vuotta vanha mies tarpeisiin (11,6 x kg) + 879 kaloria. 18-30 vuotta vanha Nainen tarpeisiin (14,7 x kg) + 496 kaloria.

30-60 vuotta vanha Nainen tarpeisiin (8,7 x kg) + 829 kaloria.