Kaikki rakastavat nopea ja täyttö aamiainen burrito aamulla, mutta vihaamme miten tunnemme itsestämme kun olemme alas rasvainen, kalori pakattu, runsasrasvainen versio pikaruokaa ajaa läpi päälle tapa työskennellä. Tämä resepti antaa meille terveellinen ja maukas vaihtoehto, joka voidaan tehdä etuajassa ja säilyttää pakastimessa tai jääkaappi. Vaikeustaso: Kohtalaisen EasyInstructionsThings tarvitset: tortilloja Munat - Käytän neste valkuaiset tämän resepti tehdä vielä terveellisempää.
Jäädytetty hash ruskeat kuten Ore-Ida Etelä tyyliin 2% silputtu cheddarjuustoa
Vaihe 1
taitava, kokki hash ruskeat mukaan paketti suuntiin.
< p> Vaihe 2
Neste Munanvalkuaiset
Toisessa paistinpannu, ryntäily munia. Haluan käyttää laatikko nestemäisen valkuaiset koska ne ovat terveempiä ja aivan yhtä herkullinen.
Vaihe 3
Shred juusto, tai ostaa pre-raastettua juustoa säästää hieman aikaa. 2% Kraft juusto on todella hyvä, ja sinä voi maistaa eroa, niin se todella auttaa pitämään rasvapitoisuus alas.
Vaihe 4
Kokoa burritos mukaan säätävä tortilla ja kerrospukeutuminen kananmunissa, hash ruskeat, ja juustoa. Rullaa tiukasti niin mitään putoaa pois.
Vaihe 5
Sijoita päälle muovikelmu ja sinetöi molemmista päistä. Näitä voidaan säilyttää jääkaapissa tai pakastimessa, jotta voit napata yksi päivittäin matkalla töihin ja vain nitistää sitä mikroaaltouunissa.
Vinkkejä ja WarningsThese on vain 9 grammaa rasvaa ja 350 kappale, kun taas suosittu pikaruoka versio sisältää 34 grammaa rasvaa ja 550 calories.
You voi myös lisätä makkaraa tai pekonia haluttaessa. Turkki makkaraa ja pekoni ovat terveempiä kuin sianlihaa ja maukas vaihtoehto well.Hot kastike tai salsa on herkullinen näistä.