Tietäen kuinka olla terveellisiä ruokavalintoja omassa keittiössä pitää perheesi syödä oikein. On erittäin vaikea pysyä terveenä keittiö täynnä suosikki herkkuja ja epäterveellinen standardeja. Heittää huono ja alkaa ostaa hyvää ruokaa, jos haluat edistyä sinun health.THROW OUT mitään (osittain) hydratut öljyt - Aloita terveellisiä ruokavalintoja tänään. En ole tiedemies, joten en voi edes alkaa kertoa, kuinka kauhea nämä öljyt ovat terveydelle, mutta sanon, että ne edistävät merkittävästi plakin muodostuuko valtimoita ja sydänsairauksia. Älä syö ruokaa osittain hydratut öljyt it.
THROW OUT mitään HIGH maissisiirappi - Viime aikoina olen nähnyt mainoksia televisiossa väittäen HFCS on sama kuin sokeri. Älä mene lankaan. HFCS ohittaa kehon luonnollinen prosessi menee suoraan verenkiertoon. Tämä on erittäin huono järjestelmä ja edistää liikalihavuuden ja saada diabetes. IT ei ole sama sokeri. Sokeri on terveellisempää. Älä syö ruokaa HFC it.DON'T OSTA sisä- saarilla ruokakauppaan - Tiedätkö missä kaikki pakatut elintarvikkeet ovat. Yritä välttää näillä alueilla. Terve alueet ovat noin ulomman luodot, kuten liha osasto, leipomo, tuottaa, ja meijeri.
Voit tehdä terveellisiä ruokavalintoja joka kerta mennä store.CUT OUT Viljat - Viljat ovat hyvin runsaasti sokeria. En ole varma, onko, kuten asia kuin vilja, joka on terve. Mitään terveyshyötyjä menetetään kanssa korkea sokeripitoisuus content.EAT teräs leikata kaura tai ryynit, EI kaurahiutaleet - Kaurahiutaleet käsitellään uudestaan ja uudestaan, ottamalla useimmat hyvyys wholegrain. Tiedän, että teräs leikkaa kauraa kestää paljon kauemmin kokki, mutta ne ovat sen arvoisia ja voit valmistaa paljon etuajassa ja sitten vain lämmittää se joka aamu.
Jos valmistat oman kauran alle 30 minuuttia, todennäköisesti ne eivät ole kovin healthy.EAT täysjyväleipää - Useimmat leivät hyllyillä on ruokakauppaan eivät ole terveellisiä, en välitä mitä he kutsuvat itseään. Osta leipää terveysruoka osassa myymälä. Itäneet wheatberries on paras. Ei ole hauskaa, että on vain pieni osa ruokakauppaan nimeltään terveysruoka osiosta. Koko myymälä tulee olla terveellistä ruokaa. Ironic.BUY ruskea riisi - Ei valkoista riisiä. Sorry, ei enää minuutti riisiä. Jos riisi kestää alle 50 minuuttia kokki, niin se ei ole terveellistä kind.
BUY koko vehnän pastaa - Saatko vihje nyt. Ei valkoisia jauhoja. Ostaa kaiken koko wheat.BUY maissi tortilloja sijasta valkoista flour.BUY helppo syödä - Hedelmät ja vihannekset pienissä astioissa, kuten mu