Joten me halua menettää nopeasti kiloa lyhyessä ajassa. Tämä ei ole yksi niistä 3 kuukautta ruokavalion, jossa sinun täytyy taistella kehottaa koko ajan. Se on yksinkertainen päivittäinen opas, joka auttaa sinua saamaan läpi päivän viikossa, kun taas laihdutus ja ylläpitää normaalia energiataso että sinut läpi päivän. Tässä muutamia päivittäin vaiheita, mitä pitäisi syödä, jotta nämä 20 kiloa katoavat 14 päivää aikajänteellä
Aamiainen - sama joka päivä: Puolet greippi, yksi viipale kuiva proteiini paahtoleipää, mustaa kahvia tai teetä.
maanantai - Lounas: Lean leikkeleitä, tomaattia, kahvia tai teetä. Illallinen: paistettua kalaa, salaattia, yksi viipale paahtoleipää, greippi, kahvi tai tea.Tuesday - Lounas: Hedelmäsalaatti (mitä tahansa ja niin paljon kuin haluat). Illallinen: Paljon pihvi, tomaattia, salaattia, selleri, oliiveja, ruusukaali tai kurkkuja, kahvia tai tea.Wednesday - Lounas: Tonnikalaa tai lohi salaatti sitruuna ja etikka, greippi, kahvia tai teetä. Illallinen: Kaksi lampaankyljyksiä, selleri, kurkut, tomaatit, kahvi tai tea.Thursday - Lounas: Kylmä kana, raaka tai keitetyt pinaatti, kahvia tai teetä.
Illallinen: kaksi munaa, raejuustoa, keitetty kaali, yksiosainen proteiinia paahtoleipää, kahvia tai tea.Friday - Lounas: Assorted juusto viipaleina, raaka tai keitetyt pinaatti, yksiosainen proteiini paahtoleipää, kahvia tai teetä. Illallinen: paistettua kalaa, salaattia (kuten monet vihannekset kuten haluttu), yksiosainen proteiinia paahtoleipää, kahvia tai tea.Saturday - Lounas: hedelmäsalaattia, kahvia tai teetä. Illallinen: Kylmä kanaa, tomaattia, greippi, kahvi tai tea.
Sunday - Lounas: Kuuma tai kylmä kanaa, tomaattia, porkkanaa, keitetyt kaalin ja parsakaali tai kukkakaalia, greippi, kahvia tai teetä. Illallinen: pihvi, selleri, kurkut tai ruusukaali, tomaattia, kahvia tai tea.Use vähärasvaista lihaa vain. Valmista kaikki elintarvikkeet ilman öljyä tai majoneesia. Sekä sitruuna ja etikka tulisi käyttää salaatteihin. Ei vaihtoja, tai alkoholia eikä aterioiden välillä välipaloja paitsi raaka porkkana ja selleri Lisäksi ruokavalio tarjoaa vaihtoehtoisen ateria voidaan korvata millään lounaalle.
Siinä on yksi-puoli kupillista vähärasvaista potti juustoa, yksi ruokalusikallinen vähärasvainen smetana viipaloitu hedelmiä, kuusi saksanpähkinöitä tai Pekaanipähkinät ja ruokavalio drink.Alcohol pitäisi rajoittaa yhteen ja puolet unssi day.Dieters jotka haluavat menettää enemmän painoa voi palata 14 päivän ruokavalion jälkeen k