ihmisen viettää keskimäärin kuudesta kahdeksaan tuntia nukkumassa. Tuon ajan jälkeen, keho vaatii polttoaine jotta se toimii hyvin. Joko aamiainen otetaan kotona tai jonnekin aikavälillä. Joskus, koska päivittäin kiire, aamiainen vaihtoehtoja kodin ulkopuolella sisältävät liikaa rasvaa, liikaa sokeria tai liikaa hiilihydraatteja. Jos tulet ajatella sitä, että kätevä ajaa lähimpään pikaruokaa tallentaa osoittautuu niin hankalaa ja aikaa vievää toimintaa pitkällä aikavälillä.
Jos otat viisitoista tai kaksikymmentä minuuttia käytetyn jonossa tai odottaa palveltavaksi, olet voinut käyttää tätä täyttää itsesi kanssa jotain hyvää kotona.
Jos olet tyyppinen henkilö, joka hyppää aamiainen, täällä ovat aamiainen ratkaisuja, aloittaa päiväsi jotain helppo valmistaa vielä ravitsevaa joka auttaa pitämään nälän kurissa sekä tarjota luonnollinen lisäenergiaa teidän päivä edessä.
1. Kaurapuuro - Tämä ruoka tekee hyvän hätäratkaisu, joka sisältää runsaasti kuitua, joka pitää sinut tunnetta täynnä vasta loppupuolella aamulla.
Voit valita kokki sitä liedellä tai käytä mikroaaltouuni instant puuroa. Kanssa monipuolinen makuja saatavilla, voit valita toisenlainen joka kerta. Valmista hedelmiä lisäosia, kuten marjoja ja banaaneja astiaan iltana, sitten vain nakata ne päälle saat keitetyt kaurapuuroa lisätä joitakin antioksidantti laatu aamiaista.
2. Hedelmäsmoothieita - Nämä ovat suuria tahansa aamu, aivan erityisesti kuumina päivinä. Sinun täytyy sekoittaa ainekset kokonaan aamulla, mutta voit prep niitä yöllä. Cube hedelmät ja pitää ne astiaan.
Käytä kuppi tavallinen jogurtti, lisää kuutiot jäätä, vähän vettä tai maitoa, ja sekoitus.
3. Muna sandwich - Cooke munat iltana ja laita ne suljetussa astiassa. Aamulla, lämmin munat uunissa. Voit myös lisätä joitakin silputtu vihanneksia tai juusto ja palvella paahdettua vehnäleipää. Iltana, laita pari leipää viipaletta osaksi Ziploc laukku - yksi jokaiselle perheenjäsenelle. Ne voivat paahtoleipää leipänsä kun herää ja laittaa sandwich pussiin helppo kuljettaa.
4. Jogurtti mysli ja hedelmät - Jotkut ihmiset rakastavat jogurtti.
Mutta, jogurtti yksin ei kannata teidän täyteläisyyttä pitkään. Lisää noin mysliä ja muutama marjoja seokseen. Tämä tekee great breakfast ajatus niinä aamuina, kun käytät myöhässä. Pidä pienet pussit marjoja ja mysliä jääkaapissa viereen jogurtti joten voit vain napata ne ja pää ulos.
Oletko kamppailee aamiaista ateria? Sinun ei tarvitse va