Yksi iso asia on muistaa, että jos olet nostamalla painoja saatat todella lihoa, koska lihas on raskas!
Mutta katsotaanpa todella hyvä tarkastella tätä. Olen ollut henkilökohtainen valmentaja parikymmentä vuotta ja minun kokemus, kun ihmiset työskentelevät todella kova harjoitus edessä, mutta silti ei tee mitään parannuksia, sen yleensä 1 2 asiaa.
1. Ruokavalio. Tämä on valtava.
Jos et vielä ole syömällä oikein, se tulee massiivisesti vaikuttaa laihtuminen maalia. Saatat ajatella olet, mutta sinulla voi itse asiassa olla tietämätön whats good ja whats ei. Koska lopulta se kaikki lepää aineenvaihduntaa. Tai he ovat aliarvioivat niiden annoskoot. Tässä tapauksessa varaa itseäsi varten kuullen ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin. Vaihtoehtoisesti on olemassa joitakin todella fantastinen itsevalvovia sivustot siellä, kuten Daily Plate ja CalorieKing.
2. Olet jonkinlainen lääkitys.
Joko jotain joka hidastaa laihtuminen (kuten verenpaineen pillereitä) tai jotain, joka voi täysin sotkea se (kuten kilpirauhasen lääkitys).
Viimeinen neuvo on yrittää palkata henkilökohtainen valmentaja, jos sinulla ei ole yksi, niin että he voivat varmistaa olet työskennellyt oikealla tasolla intensiteetin (Et ei ehkä toimi tarpeeksi kovaa harjoituksen aikana eikä edes huomaa sitä), ja myös auttaa sinua ravitsemus puolella se.