meatless ruokavalio voi vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin, ehdottaa uusi tutkimus auttamalla pienentää todennäköisyyttä metabolisen oireyhtymän. Metabolinen oireyhtymä on kokoelma sairauksia, jotka edistävät sydän- ja verisuonisairauksien, mukaan lukien diabeteksen, liikalihavuuden ja korkean verenpaineen. Tutkimuksissa on havaittu, että kasvissyöjät ovat parempia verensokeri, veren rasva, verenpaine, elämän koko ja painoindeksi mittaus, että ei-kasvissyöjille.
Ei sokeria ruokavalio on erittäin tehokas ja suositeltava ruokavalion ohjelma niille ihmisille, jotka kärsivät diabeteksesta. Aloita välttää tuotteita, jotka sisältävät sokeria ja jauhoja, kuten riisiä, pastaa, sokeri, siirapit, maissihiutaleet ja muut vastaavat tuotteet. Voit korvata perinteinen makeampi kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja. Sen sijaan, että puhdistettu sokeri, voit korvata sen hunajaa tai vaahterasiirappia, joka on yhtä makea ja herkullinen. Tarvitset myös takaisin ilman sokeria ruokavalio säännöllinen liikunta auttaa menetät paino nopeammin.
Tutkimuksessa havaittiin 23 jokaista 100 kasvissyöjä olla vähintään kolme tekijää metabolisen oireyhtymän, verrattuna 39 jokaista 100 ei-kasvissyöjille ja 37 jokaista 100 siementen-vegetarians.For tutkimus, julkaistiin lehdessä Diabetes Care, tutkijat analysoi ruokavaliossa kolme eri ihmisryhmien: kasvissyöjiä, kasvissyöjä ja ei-kasvissyöjille; yhteensä yli 700 aikuista. Tutkijat käyttivät kyselylomake saada tietoa ruokailutottumukset osallistujien.
Ihmiset luokiteltiin kasvissyöjä, syö lihaa harvemmin kuin kerran kuukaudessa; semi Kasvis, syödä lihaa vähemmän kuin kerran viikossa; ja ei-kasvissyöjille. Kuitenkin termi "kasvissyöjä" on määritelty virheellisesti; kasvissyöjille todellinen koskaan syö lihaa. Tulokset osoittivat, että kasvissyöjät oli keskimäärin painoindeksi (BMI) 25,7. Toisin kuin ei-kasvissyöjille oli keskimäärin BMI lähellä 30. Siemenet ovat BMI alas Kasvissyöjät keskuudessa kasvissyöjille ja ei-kasvissyöjille. BMI välillä 25 ja 29 pidetään ylipainoisia ja joiden painoindeksi on 30 ja ylöspäin on lihavia.
Normaali paino on välillä 18,5 ja 25 tulokset olivat yhdenmukaiset kun tutkijat yhdistivät kaikki lukemat määrittää metabolisen oireyhtymän riskin. Vuonna 2008, Kasvissyöjä Times raportoi, että 7300000 amerikkalaiset seurata kasvissyöjä ruokavalio: 59% on naisia, 41% on miehiä. Vuonna 2009 koko väestöstä Yhdysvalloissa oli lähes 308 miljoonaa euroa. Mukaan American Heart Association, kasvissyöjä ruokavalio-hän