Erilaisia ​​vinkkejä parantaa Keskittyminen Helposti:

Alla on hyödyllisiä ehdotuksia parantaa kykyä keskittyä mahdollisimman tehokkaasti. Nämä vinkit sovelletaan olitpa koulussa, on tärkeä liiketoiminnan kokouksessa, toimiston kiireinen työ, tai jos olet vain yrittää lopettaa tietyn hankkeen.

1. Tehdä viisi

Olet joko yksi kahdenlaisia ​​henkilöä tässä maailmassa. Joko tiedät miten käydä läpi ja poistaa turhautumista tai olet tyyppi, joka vain haluaa ne voivat työskennellä läpi.

Joten yritä keskittyä ja keskittyä tekemään vielä viisi enemmän asioita.

Tämäntyyppinen mantra on parasta käyttää, kun tuntuu luopua.

Esimerkiksi voisi olla jos luet tai kirjallisesti ja et enää halua jatkaa lukea tai kirjoittaa, työntää itse tehdä juuri viisi sivua . Täydellinen viisi matemaattisia kysymyksiä tai jos liikut lisätä ja ylimääräisiä viisi minuuttia juoksumatolla. Muista, että urheilijat rakentaa oman fyysisen physiques työntämällä itsensä väsyksiin myös auttaa kehittämään henkistä kestävyyttä.

2. Ota askel kerrallaan

Saattaa olla aikoja, kun tuntuu että olet Scatterbrain koska mielesi on täynnä ideoita.

Ohjaaminen aivot avain.

Älä murehtia paljon asioista, priorisoida tehtäviä ja ei vain ne, joita tarvitaan.

Esimerkiksi, et voi auttaa, mutta ajattele teidän asennus laskun ongelmia ja tämä aiheuttaa voit lopettaa keskittyen esityksen, joka on tehtävä viiden minuutin. Kerro itsellesi, että esityksen jälkeen voit keskittyä tapoja maksaa pois laskujaan. Tämä antaa mielesi sulkeminen ja voit keskittyä täysin esityksen.

3. Get tunneli visio

Voit itse kuppi kädet ympärillä silmäsi ja tämä voisi toimia mekanismina kertoa mieltäsi pysyä tehtävään.

Asia kohtaan: olet huone ja sinun täytyy tutkia mutta on monia häiriötekijöitä estää sinua keskittymästä. Kuppaus kätesi ympärillä silmäsi auttaa aivoja muistaa keskittyä ja pitää sen tehtävä.

4. Pidä notepad kätevä

Näin kun ajatus ponnahtaa ylös ja häiritsee sinun keskittyä, voit kirjoittaa alas ajatuksen välittömästi.

Kirjoittamalla se alas voit tehokkaasti saada ajatus ulos mielesi. Nyt voit keskittyä työtä, että sinun täytyy suorittaa tällä hetkellä.

5. Pidä tauko

Olet ole kone.

Saatat joutua tauon pystyä tehokkaasti keskittyä työtä, että sinun täytyy tehdä.

Voit kapi työn tehokkaammin käyttämällä taukoja rikkoa tehtäviä se pienempiin osiin. Kokeile ottaa kävellä ulkona tai mennä ulos lounaalle.