Erilaisia ​​vinkkejä parantaa Keskittyminen Helposti:

Esimerkiksi, kun tuntuu luopua juoksumatolla, tee itse tehdä vain 5 minuuttia, tai jos yrität saada kotitehtäviä tehdä ja ovat ylityöllistettyjä, vain tehdä 5 enemmän ongelmia. 3. Pidä muistilehtiö kätevä

pitäminen muistikirja käden auttaa sinua, kun niitä hyviä ideoita juolahtaa pään eniten mahdotonta kertaa. Ilman muistikirja, voit saada hajamielinen ja löysät ajatusketju.

Pidä ajatuksesi jotted paperille on loistava tapa pysyä keskittyneenä.

4.

Tunnel Vision parempaa Keskitä

Se saattaa jopa auttaa antamaan itse tunnelin vision kuppaus kätesi ympärillä silmäsi auttaa sinua pääsemään keskittynyt tehtävä edessäsi

Esimerkiksi työskentelet projektin työpöytäsi ääressä mutta työtoverisi ollaan kovaa ja on vaikea pysyä keskittyneenä. Laita kädet ympärillä kasvosi, kuppaus silmäsi. Tämä auttaa aivoja saada keskittynyt ja auttaa sinua saamaan tehtävä täydellinen vähemmän häiriötekijöitä.

5. Pidä tauko

Joskus sinun täytyy lopettaa ja ottaa tauko.

Jos yrität suorittaa itse ilman sitä voit menettää keskittyä ja mitä ikinä olet työskennellyt näyttää kovia tuloksia.

Ottamalla taukoja aina silloin tällöin, voit hoitaa monia tehtäviä ja priorisoida päivä paremmin. Joten nouse ylös ja kävele työpöytäsi ääressä joka niin usein tyhjentää pään ja parantaa keskittymiskykyä.

6. Pidä kirjaa aikaa tehtäviin

Ihmiset eivät ymmärrä, että pitämällä g kirjaa niiden alkamis- ja päättymisaika työskennellessä jotain, voi parantaa niiden pitoisuus. Voit nähdä, missä keskittyminen on kulkenut ja missä on parannettava.

7. Stager tehtäviä

Jotta ei kyllästy työpaikkoja käsillä, yritä vaihdella niitä pitää mielissä silmään teräviä.

Miten saada takaisin Tarkkaavaisuus

1) Myönnä ongelmasi

vaikutukset palanut keskittymiskyky ovat kyvyttömyys keskittyä työskennellessään, opiskelun tai jopa keskustelun aikana. Ovatko nämä puutteesta kyky, tai, kurittomuus? Olemme kaikki syyllisiä liian paljon aikaa edessä TV, Wii, YouTube, Face Book, tai korvat kytketty iPodeja.

Mitä meidän lyhyt keskittymiskyky maksaa meille pitkällä aikavälillä? Miten mahtaa haluttomuus keskittyä vahingoittaa meidän koulutuksen, työelämän, ja suhteet?

2) Irrota!

Kuinka moni meidän päivittäisiin toimintoihin riippuu sähkön tai paristoja? Kun me antautua niin paljon sähköisiä viestimiä joka on suunniteltu ottamaan huomiomme pois, meillä ei ole mitään vasemmalle, kun