Tämä kaikki kuulostaa itsestään selvältä, mutta tietysti eniten rasvaa polttava on ilmeistä, valita Carrott tai donitsi, ei brainer oikeassa! Mutta on olemassa tapoja, joilla voit nopeuttaa rasvan palamista, ilman nälkäisenä, tappamatta itseäsi salilla (anteeksi, mutta liikunta ei ole vapaaehtoista täällä), ja ei, et voi kohdistaa tiettyihin alueita milloin tahansa, bodys ' rasvan varastointiin on yhtenä.
Joten tässä sitä mennään, tavallinen ja yksinkertainen opas rasvanpolttoa:
1.
Harjoitus ennen aamiaista - miten teet tämän, on sinun! Mennä kävelylle, juosta, crosstrainer, aerobic DVD, kotitöistä mitään, kunhan se saa sinut hikoilu (kyllä, sukupuoli on vaihtoehto).
2. Syö BROWN - kyllä, sen aika mennä täysjyvä, lets have että ruskea leipä, ruskea pastaa, tummaa riisiä, MIKSI? koska elimistö on työskenneltävä kovemmin rikkoa sen alas, pitää kylläisenä pidempään, ja pitää sokeripitoisuus alhainen. Ja miksi haluat sokeripitoisuus alhainen, koska kun insuliini vapautuu säännellä korkea sokeripitoisuus, se myös potkuja rasvaa varastointia.
Joten kun syöt kakkua, sokeri = insuliini = rasvan varastointiin = rasvaa kakku sinua !! Sen ilmeisesti monimutkaisempi kuin että, mutta saat ajatus.
3. Vähärasvaista proteiinia - kyllä, sen aika mennä valkoinen, lets have että kana, kalkkuna, kala, valkuaiset. Vähärasvaista naudanlihaa, nyt ja uudelleen, mutta pitää poissa makkarat, oletko nähnyt kuinka paljon rasvaa, tulee ulos makkara.
4. Vihannekset - OUCH! everybodys suosikki. Mene tärkkelyspitoisia puolesta enintään kerran päivässä, anna loput olla vehreässä, palkokasvit, ja salaattia.
Valitettavasti kalori katselu on jotain sinun täytyy oppia, ja useimmat vihannekset, ovat todella vähän kaloreita.
5. Hedelmät - Tricky yksi takia sokerin, ensimmäinen 2 ateriaa olisi kunnossa.
6. Syödä vähintään 4-5 kertaa päivässä - Mitä, todella? Kyllä Ei vitsi, elimistö tarvitsee pitää polttava ruokaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, kun olet että asia ampumisen, se syö sinua .............
7. VESI - puoli pint pint jokaisen aterian, ei sinun ole kameli, mutta kehosi kiittää teitä siitä.
Eli meillä on liikunta, aterioiden määrä, elintarvikkeiden tyypit (selvät todella), ja vesi, joten miten laittaa se yhdessä. Aivan kuten useimmat asiat, thats sinusta, mutta tässä on esimerkki tavallinen päivä:
0700: Fall sängystä, nopea marssi ympäri lohko, naapurit nauttia siitä joka tapauksessa, kun taas ni