Ruokavalio on nyt 4 kirjeen sana. Kaikki ovat yhtä mieltä se on elämäntapojen muutos, joka auttaa sinua laihtua kuitenkin usein, piilotettu varjolla elämäntapojen muutos on ruokavalio. Miten voit kertoa, jos olet joutunut ansaan? On olemassa useita tapoja voit määrittää, jos olet ruokavalio verrattuna positiivisten elämäntapojen muutoksia kohti terveellisempää ja asentajien sinua.
1. On olemassa sääntöjä. Jos ruokavalio sanoo sinun täytyy tehdä tämä tai tehdä, jos sinun täytyy olla tiukat noin ruokavalintoja teet niin todennäköisesti olet ruokavalio.
Joustavat suuntaviivat ovat ok, aikataulut ja jäykät säännöt ovat merkki siitä, että tämä on ruokavalio.
2. On kielletty elintarvikkeita. Jos tietyt elintarvikkeet ovat kiellettyjä, tai jopa koko elintarvikkeiden ryhmät ovat kiellettyjä tilapäisesti tai pysyvästi niin olet dieetillä.
3. Joudut maksamaan siitä. Jos on maksullinen ohjelma, se tulee todennäköisesti ruokavalio. Jos se on voittoa tai vapaa se on todennäköisesti elämäntapojen muutos. Poikkeuksena tästä voisi olla vastuussa lääkäriltä tai ravitsemusterapeutin apua.
4.
Jos se on nimi, se on todennäköisesti ruokavalio. Elintapojen muutokset ovat yksinkertaisesti muuttaa sinua, yksittäiset olet, tehdä oman elämäntavan. Sitä ei pidä nimetty kukaan muu.
5. On ateriapalvelut. On kiva olla ehdotuksia siitä, mitä tehdä illalliselle mutta jos ruokavalio suunnitelma kertoo, että sinulla on tämä ruoka tänä päivänä tällä hetkellä, se on ruokavalio.
6. Se lupaa nopeita tuloksia. Jos luvataan suuria määriä laihtuminen lyhyessä ajassa, se on ruokavalio.
Elintapojen muutokset antaa sinulle pieni, säännöllinen tuloksia, ei vain paino mutta omassa päivittäisessä elämässä. Tunnet paremmin ja käyttäydyt paremmin vaikka et laihtua tai tappio on pieni.
7. Se on sivuvaikutuksia. Vain haittavaikutuksista pitäisi olla peräisin elämäntapojen muutos on satunnaista lihasten arkuus uudesta toimintaa ja ja lisää energiaa tasolla. Jos päätät osana elintapojen muutoksia luopua kofeiinia tai muu riippuvuutta aiheuttavien aineiden sinulla voi esiintyä haittavaikutuksia siitä. Muuten, elintapojen muutokset pitäisi olla myönteisiä tuloksia.
8.
Jos ainoa objektiivis on laihtua se ruokavalio .. Jos teet totta elämäntapojen muutoksia, jotka ovat pysyviä ja kestäviä yli kaukokohteisiin, ja motivaatio on terveys ja hyvinvointi kanssa weightloss kuin bonus, niin olet oikeassa raita.
9. Se on väliaikainen.