lehtivihannekset ovat korkeat ravinteita, ja silti he ovat vähän kaloreita. Tämä tekee niistä ihanteellisia ruokaa paljon, varsinkin jos yrität laihduttaa. Mutta ei vain ne auttavat sinua laihtua, mutta voit myös pystyä välttämään monia muita rappeuttavia sairauksia kuten syöpää, diabetesta ja sydänsairauksia.
vähän kaloreita
Me kaikki tiedämme, että kaloreita määrä kiloa ellemme polttaa ne. Riippuen siitä, millaista ruokavaliota olet, tämä voi johtaa pitkiin rasittava tuntia salilla.
Kuitenkin, kun lisäät lehtivihannekset omaan ruokavalioon, voit leikata tällä kertaa puoli, koska ne voivat antaa sinulle kaikki ravintoaineet, että tarvitset, mutta ilman kaloreita. Tämän vuoksi ne ovat välttämättömyys, jos yrität laihduttaa turvallisesti.
runsaskuituinen
Jotta voit menettää ylipaino, sinun täytyy saada suoliston liikkuvat, ja siellä on kaikkea muuta kuin kuitu, joka löytyy lehtivihanneksia auttamaan niitä suoliston poistaa. Paitsi että suoli on enemmän säännöllisesti, mutta koko ruoansulatuskanavan siivotaan pois.
Mutta elimistö ei lopu tähän.
Jos jatkat ruokkia sitä elintarvikkeita, jotka se tarvitsee ja välttää elintarvikkeita, jotka se ei tarvitse, niin se alkaa puhdistus prosessin seuraavalle tasolle. Tämä on solutasolla, ja se tarkoittaa, että jos olet kärsivät selluliittia, että se alkaa kadota. Kuitenkin, jotta kaiken irti, älä vain luottaa kasvikset, mutta harjoittaa itseäsi kohtalainen harjoitukset mukaan lukien sekä sydän ja voimaharjoittelua.
Vähennä stressiä
Painonnousu on usein seurausta joko fyysistä tai henkistä stressiä.
Lehtivihannekset sisältävät voimakkaita ainesosia, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan luonnollisesti, ja vakauttaa mielialan vaihtelut. Tämä puolestaan vähentää ruoan cravings, jolloin voit syödä vähemmän, jotta voit menettää enemmän painoa.
Miten kuluttaa lehtivihannekset
lehtivihannekset parhaiten, kun syödään raakana, koska ne sisältävät vielä kaikki elävät entsyymit että elimistö tarvitsee. Ne ovat suuri vihreä smoothie, mutta jos et voi alas vihreä smoothie, niin voit sekoittaa ne teidän hedelmä smoothie.
Vihreät ovat myös erittäin hyviä raaka salaatteja.
Voit käyttää mitä tahansa dressing heille, että pidät, kunhan et liota niitä sen. Kuitenkin, sinun pitäisi yrittää valo pukeutumalla, tai jopa vain mennä oliiviöljyä, tuoretta sitruunamehua ja ripaus merisuolaa. Ennen kuin huomaatkaan, tulet rakastamaan lehtivihannekse