katsominen kaloreita voi olla helppo tehdä, kun olet valmistautuu ruokaa itse. Kuitenkin, kun syöminen, se voi olla helppo unohtaa, kuinka monta kaloria voi olla ruokaa. Jos olet tosissaan leikkaus kaloria, on olemassa muutamia vinkkejä voit seurata seuraavan kerran mennä ulos syömään.
Ole varovainen oman juoman valinta. Vesi on paras juoma saada ravintolassa, koska se on nolla kaloria ja säästää rahaa. Olemme kuitenkin vain ihmisiä ja vesi voi tuntua epämiellyttävää, kun syöminen. Jos vaadit saada juoda muuta kuin vettä, mennä makeuttamaton teetä.
Makeuttamaton teetä yleensä ole juurikaan mitään kaloreita ja se maistuu paremmin kuin vesi. Jos haluat makeaa teetä, mennä eteenpäin ja tilata makeuttamaton teetä ja makeaa teetä itse nolla kalori keinotekoisia makeutusaineita. Vältä kofeiinia juomat, kuten kahvi ja sooda hinnalla millä hyvänsä.
Älä tilaa alkupaloja tai jälkiruokia. Tässä on paljon ihmisiä törmätä vaikeuksiin. Odottaa viisitoista kaksikymmentä minuuttia ruoan voi tuntua epäkäytännöllinen kun olet nälkäinen ja kuva kakku edessä valikon voi tuntua mahdotonta vastustaa.
Jos olet nälkäinen, tilata lisäkesalaatin tulla ulos ennen ateriaa. Näin saat terve annos kasvikset, ja sinulla on vähemmän todennäköisesti syödä liikaa, kun aterian tulee. Kun tilaat salaattia, tilata salaattia kuiva. Jos välttämättä kestä syödä salaattia ilman kastiketta, tilata kastike puolella. Jotta leikata kaloreita Kasta kärki haarukka puolella pukeutuminen ja sitten saada purema salaattia. Syöminen salaatti tällä tavalla ei vain dramaattisesti vähentää kaloreita, mutta voit myös saada nauttia pukeutuminen.
Ole viisas tilattaessa aterian.
Vältä paistettuja ja rasvaisia ruokia. Sen sijaan, tilata vähäkalorinen elintarvikkeet, kuten paistettu tai grillattu kana ja ovat vihanneksia teidän puolin. Pasta n voi olla runsaasti rasvaa ja tulisi syödä hyvin pieninä annoksina.
Pyydä to-go ruutuun alussa aterian. Yksi tärkeimmistä syistä on niin vaikea leikata kaloreita kun syöminen johtuu ravintoloita antaa ulos suuria annoksia. Pyytämällä to-go laatikko etuajassa, voit osa aterian pitämällä vain pieni taikajuoman lautasella. Loput voit viedä kotiin useita useamman aterian.
Näin, ei ruokaa tai rahaa hukkaan, ja sinun ei syödä liikaa tajuamatta sitä. Kuten sanotaan, "Poissa silmistä, poissa mielestä."
Kun syöminen se voi tuntua mahdottomalta leikata kaloreita. Kuitenkin näitä vinkkejä voit olla hyvin teidän tapa leikkaus kaloreita, j