Mikä on ruokavalio kuvio?

Kartoittakaa ruokavalio! Pidätkö huolta ruokavalio? Tiedätkö kuinka monta hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja tarvitaan? Ihmisten muuttuva elämäntapa ja kasvava tauti, pitäen mielessä viime diabetesrahastolle ja National Foundation Intian, diabeteksen, liikalihavuuden ja kolesteroli häiriöt (N - Doc) valmistettiin uusi ravitsemusohjaukseen, mutta useimmat ihmiset eivät, niin se tieto, eivätkä ne oikea ruokavalio intake.

Doctors uskovat myös, että 85-90 prosenttia ei ole tietoinen niiden ruokavalio, lihavuus, diabetes, happamuus, verenpaine ja monet muut lifestyle-taudit lisääntyvät. Oikea ruokavalio saanti voi parantaa health.Change guidelinesLife vuonna yhä interventio koneiden, Physical Activities ja epätasapainoinen ruokavalio laskee nähdä N - Dock ja diabetesrahastolle Intian yhdessä tiede- ja teknologia on julkaissut uuden oppaan linja.

Valmistelu suuntaviivat asiantuntijat uskovat, että elämäntapa on muuttunut mukaan ruokavaliossa ihmisiä ja nyt ihmiset alle kymmenen vuotta sitten Hiilihydraatti, tasapainoinen rasvaa ja enemmän proteiinia tarvitaan. Myös saanti monia asioita heidän pitäisi tehdä niiden energy.Diet mukaan Paino "Useimmat ihmiset ole tietoisia elin - painoindeksi ja paino asti, ruokavalio perustuu samaa menetelmää" Se kertoo diabeteksen asiantuntija tohtori Arvind Gupta. Hän huomauttaa; niiden ruokavalio riippuu ihmisten liikuntaa. 25-30 kaloria per kiloa päivässä aikuiselle.

Painokiloa kohti kalori tarpeisiin. Kaloreita ja hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kivennäisaineita, kuitua jne määrä riippuu. Mutta ihmiset eivät tiedä BMI ja paino, eikä elimistö needs.That asia becomeKavita Sharma ravitsemusterapeutti aamiainen usko, älä syö hedelmiä ja vihanneksia, kuten pidempäänkin nälkäinen monia tapoja yleensä vain sairauden hoidossa. Jos pidät ajatusta alkaa ruokavalio pysyy aina healthy.

This on ruokavaliota Charta ravintoaine - ensimmäinen - nowCarbohydrates - 60-70 prosenttia kokonaisenergiasta - 50-60 percentProteins - 10-12 prosenttia kokonaisenergiasta -10-15 percentFats - 15-30 prosenttia kokonaisenergiasta alle -30 percentSalt - 8 kg vuorokaudessa. Kg vähemmän kuin -5. At-20-25 kg sokeria.

Päivässä - alle 10 prosenttia kaikista energyWater - litraa päivässä - 1,5-2 litraa dayDiet kaavio olisi jotain thatExchanges - miEarly Morning -1/4 kuppi maitoa - kupillinen teetä /coffeeBreakfast - kuppi tai kulho maitoa, yogurtWage - vilja- leipä /leipä /kaksi lusikkaa viljaa FlexNon - Palkka - liha /siipikarja - kaksi munaa, j