uustoa 30 gMid Aamu - hedelmät - kausiluonteinen fruitLunch - kaksi viljaa l - kaksi leipää, kulho keitto, kaksi vihanneksia, salaattia, kulho yogurtT & Snacks -1/4 Maito - kupin teetä /kahvia, kulho kasvis /puoli kulho paahdettu saltedDinner - kaksi vilja - kaksi chapattis (60 kg.) Onko pulssi /liha, kulho linssejä /kanaa /kalaa, kaksi vihanneksia, - kulhoon ja salaattia, hedelmiä, kauden fruitBed aika puoli maitoa - kupillinen maitoa
