Yksi vaikeimmista asioita menee raaka syö tarpeeksi kasviksia ja ei-makeita hedelmiä. Heillä ei ole niin paljon makua kuin makeita hedelmiä tehdä ja usein vaativat hieman enemmän pureskelua samoin.
"newbie" raaka foodist, terveellinen raaka vihannekset maistuvat suorastaan mitäänsanomaton!
Jotta voit lisätä määrää terve kasviksia ruokavalioosi, tässä on kaksi Super yksinkertainen ja herkullinen raaka reseptejä.
# 1: Green Smoothie
Tärkein syy ihmiset ovat niin vaikea syövät vihreät on melko selvää ...
On vaikea pureskella 1-2 kiloa kasviksia vain * yksi * istuu! Ei vain tämä voi kestää melko kauan, se on oikeastaan väsyttävää leuan.
Hieno tapa torjua tätä on syödä /juoda vihreää smoothie. Vihreä smoothie on yksinkertaisesti hedelmä smoothie joka on vihreät lisätään siihen. Melko yksinkertainen, eikö?
Helpoin tapa tehdä vihreä smoothie on yksinkertaisesti lisätä suosikki Vihreät suosikki hedelmiä smoothie. Jos sinulla ei ole suosikki smoothie, tässä on yksinkertainen resepti kokeilla.
* MPR Smoothie *
o 4-5 mangot o 3 keskipitkän persikat o 10 pientä lehtiä romainesalaattia o 1-2 kupillista vettä
Blend.
Kun kaikki erilaisia hedelmiä ja vihreät saatavilla, mahdollisuudet ovat loputtomat. Voit jopa kokeilla lisätä lievä yrtit kuten minttu tai persilja teidän smoothie. Entä mansikka-banaani-minttu smoothie? Ooooohhh, nyt olen nälkäinen. :)
# 2: Raaka Pasta
Toinen syy ihmisten on vaikea syömään kasviksia ja ei-makeita hedelmiä on, että he saavat kyllästynyt tyypillinen hirvittävästi salaatti.
He haluavat jotain uutta ja erilaista.
Tee tapa raaka "pasta"! Tiedän, että se kuulostaa monimutkaiselta, rasva ja all-around epäterveellistä (kaiken, olen vastaan), mutta lupaan se ei ole.
Raaka pasta on vain spiralized vihanneksia! Sinun tarvitsee vain ottaa ei-makea hedelmiä kuin kurkkua tai kesäkurpitsaa ja ajaa se läpi kierre vihannesleikkuri. Sitten voit tehdä fiksu "kastike" hedelmistä ja vihanneksia ja alttoviululle. Nyt sinulla on raaka pasta!
Tässä on nopea, helppo ja herkullinen raaka pasta, joilla pääset alkuun.
* Alla Marina-raaka *
o 2 keskisuurissa kesäkurpitsa o 1 tuopin kirsikkatomaatteja o 1 mangot o Basil maistaa
Spiralize kesäkurpitsa. Varovasti pulssi tomaatit ja mango tehosekoittimessa ja kaada "pasta". Voit varata joitakin tomaatteja ja mangosäilyke noppaa kuin koristee