Tutkimukset osoittavat, että ruoansulatuskanavan voi mukavasti käsitellä määrä ruokaa, noin kokoa nyrkki kulloinkin.
Nyt olemme kaikki hyvin tietoisia kiitospäivä illallisia, että voimme todella pakottaa kehomme käsitellä paljon enemmän aikaa, mutta tämä on summa, että se voi käsitellä "mukavasti" in 2-3 tunnin ajan aikana.
2-3 tunnin kuluttua, keho on lähes päättynyt jalostus että ruokaa ja etsii rentoutua. Tämä on, kun on aika syödä enemmän.
Ajattele aineenvaihduntaa kuin kone, jos olet jatkuvasti tehden työtä käsitellä jotakin kaikkina vuorokaudenaikoina, ei koskaan antaa sen levätä, on järkevää miksi jatkuvasti työkoneen polttaa eniten kaloreita pitkällä aikavälillä.
Jos haluat käyttää toista metafora, kuva aineenvaihduntaa kuin tulipalo. Jos kasaan liikaa puuta (elintarvikkeet) päällä tuleen (ts kiitospäivä illallista ") palo on liian ylityöllistettyjä polttaa oikein.
Olemme kaikki kokeneet näinä aikoina, kun meidän aineenvaihdunta on ylityöllistettyjä ja meille jää tunne hidas ja väsynyt kun taas ruumis yrittää käsitellä tämän ylikuormitus ruokaa. Se ei ole kalkkuna mikä sinusta unelias, se on kaikki tämä ruoka käyviä teidän "tulipalo" heti!
Muista kuitenkin, toinen ongelma ilmenee, kun syöttää liekit liian vähän polttoainetta ... lopulta, mitään ruokkia tai ylläpitämään sitä, aineenvaihdunta "palo" myös hidastaa.
Kummassakin näistä skenaarioista, tällä hitaasti Palamisnopeus palo koskaan polttaa rasvavarastoja että haluamme sen, että johtaa merkittäviin ja nopea painonpudotus.
avain pitää aineenvaihduntaa, "polttava" kuuma ja kirkas, on jatkuvasti ruokkia sitä pieniä määriä, johdonmukaisesti koko päivän. Kuten aineenvaihduntaa tottuu käsittelyyn elintarvikkeita tehokkaimmalla mahdollisella tavalla, ja pian koulutetaan hyödyntää ja polttaa rasvavarastoja kun se haluaa hieman ylimääräistä polttoainetta.
Muista, liian vähän polttoainetta ei toimi, mutta ei myöskään liian paljon.
Ja todella, mitä muut tehtävä ole koskaan riittävästi aikaan "yli tekemällä" tai "alle tekemässä" työtä? Kuten muutkin tavoite, hitaasti ja tasaisesti on paras, tehokkain ja tehokkain tapa edetä.