Top Vinkkejä Kruunaa iho Home

Hyvä ihonhoito ei tarvitse olla noin kalliita kosteusvoiteita ja pankki-breaking kasvohoidot. Terve näköinen iho voi myös saada aikaan tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja vitamiineja. Vaikka iho on suurin elin se on myös yksi haavoittuvimpia kehon alueille. Exposed bakteereita, hyönteisiä, auringon vaurioita ja saastumista, jos ei huolta iho on nopeasti vaikuttavatko nämä tekijät aiheuttavat viat, linjat ja ryppyjä. Noudattamalla tiettyjä elintapojen muutoksia, näitä asioita voidaan välttää ja iho voi näkyä dramaattisesti parantaa.

Feed ihoa

On olemassa tiettyjä perussääntöjä saavuttamisessa terveen ja parantaa näköinen iho kuten nesteytyksestä ja ruokavalio. Tutkimus on osoittanut, että juominen vähintään 2 litraa vettä päivässä on välttämätöntä punoitus myrkkyjä kehosta; tämä ei vain auta sisäisen terveydelle myös ihoa selkiytyy ja vähemmän paikalla altis. Ruokavalio on myös tärkeää, koska mitä syödään yleensä vaikuttaa ihon. Esittele terveempiä, uusia vaihtoehtoja osaksi päivittäistä ateriaa, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, jotka ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Sanotaan, että elintarvikkeita runsaasti omega-3 ovat myös tehokkaita lisäykset pitää ihon päättäväisesti ja sileä pidempään. Valitse lohi, pähkinöitä ja oliiviöljyä saada luonnollinen terveellinen öljy.

Mukana ravitsevaa ja tasapainoinen ruokavalio säännöllinen liikunta, hyvä koko kehon, liikunta lisääntyy liikkeeseen ja auttaa pitämään ihon notkea ja nuori ja on myös hyvä anti-aging työkalu. Uni on myös merkittävä pitää ihon nuoria ja terveitä, on suositeltavaa, että vähintään 8 tuntia unta tarvitaan kehon ja mielen täysin rentoutua.

puhdistus on avain

Hygienia on myös tärkeä tekijä pitää ihon etsivät nuorempia kauemmin, huokoset voi tukkeutua kanssa lika, pöly ja saasteet päivä ja on tärkeää, että tämä pestään pois säännöllisesti, jotta vältetään kärsivät rasvainen, tukossa ihoa. Hellävarainen kuorinta on aina ollut keskeinen osa puhdistava prosessi, ei vain poistamalla grime mutta myös auttaa poistamaan kuolleet ihosolut kehosta.

Laajat tutkimukset ovat osoittaneet haitallisia vaikuttaa tähän auringon vaurioita voi olla iholla ; erilaisia ​​UV-suoja tuotteet ovat nyt saatavilla markkinoilla.

Työskentely sulkea pois auringon UV-säteiltä, ​​jotka ovat usein vastuussa syynä ihosyöpä, auringon vaurioita aiheuttaa myös ikääntyminen ja huonot iho, jota ei voida korjata.

täydennys ihon

Vi