kauden seksikäs speedos potentiaali kesä flings, että yksi ranta on kaikkien mielessä on varmasti South Beach - erityisesti South Beach Diet. Yhdysvaltain kardiologi Arthur Agatston valmistettu suosittu syöminen suunnitelma todettuaan, että vähärasvainen, korkea hiilihydraatti ruokavalio hän määrätty hänen potilaille teki sille rasvaa. Haastoi keksiä terveellisempi vaihtoehto, hän muotoili ruokavalio korostaa tasapaino hyvien hiilihydraatteja (täysjyvätuotteita, vihanneksia, hedelmiä) ja hyviä rasvoja (oliiviöljy, rypsiöljy, Omega-3 öljy ja löytyy lähes kaikki mutterit).
Yhdistelmä hän vakuuttaa, kytkeytyy pois meidän himo hiilihydraatteja, tärkkelystä ja makeisia - konna takana painonnousua.
Image Source
testattu kliinisissä kokeissa ja joukossa valmis aiheita Etelä-Floridassa, jossa Agatston perustuu, South Beach Diet on luvannut auttaa välttämään sydänsairaus ja parantaa veren kemia sekä insuliinin ja sokerin aineenvaihduntaa pitkällä aikavälillä. Dramaattinen laihtuminen, kuitenkin - jopa 13 lbs kahden viikon! - On odotetuin vaikutus. Tällainen on tullut ruokavalio valituksen.
Vaikka Agatston lausuu hänen ruokavalio turvallinen ja joustava erilaisia lääketieteellisiä vaivoja, se on aina parasta saada oman lääkärin suostumusta ennen kuin yrittää sitä itse. Sitten nähdä, jos se toimii sinulle. Sinulla ei ole mitään menetettävää, mutta paino.
Ensimmäinen vaihe. Tiukka kahden viikon ajan lupien vähärasvainen lähteistä lihaa kuten kanaa, kalaa ja kalkkuna, sekä vähemmän rasva palat sian- ja naudanlihaa. Vähärasvainen ja rasvaton juusto, pähkinät, munat, tofu, vihanneksia ovat myös sallittuja.
Vältellä kaikki hedelmät, leivät, paistettu herkkuja, riisi, peruna, pasta, sokeri, ja alkoholi. Annoskoot ovat puhelun, mutta syödä kunnes et enää tunne riistetty. Ennakoi nopea laihtuminen ja vastustaa taipumus tarttua Phase One liian kauan, kuin olet todennäköisesti menettää lihasten ja luuston massa, mikä polttava vähemmän kaloreita nukkuessasi.
toinen vaihe. Täysjyväleipien, ruskea riisi, kaurapuuro, punaviini, ja jotkut hedelmät (omenat, viinirypäleet, mangot, appelsiinit) lisätään vähitellen ja sisällytetään tässä vaiheessa.
Tabu vielä ovat valkoinen leipä, valkoinen riisi, peruna, maissi, porkkana, ja muut hedelmät (purkitettu hedelmä cocktail, hedelmämehut, ananas, rusinat, vesimeloni). Odottaa menettää pari kiloa enintään viikon.
kolmas vaihe. Vähärasvaista proteiinia, kuitupitoinen hiilih