Tutustumismatka totuuden hiilihydraatteja
Se on tunnettu tosiasia, että ruokavalio sisältää runsaasti hiilihydraatteja on todistettu tapa kyllästyttää ruokahalua ja saa sinut tuntemaan paremmin. Toisaalta, ruokavalio vähän hiilihydraatteja voi itse aiheuttaa tilapäisiä laihtuminen. Kuitenkin tämä väliaikainen laihtuminen ei ole ilman joitakin vakavia terveysriskejä. Tämä aiheuttaa vakavan ruokavalio dilemma mitä pitäisi tehdä, kun valitset carb ruokavaliota.
ratkaisu tähän ongelmaan on melko yksinkertainen.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää on "mitä syödä?" Kyllä, se on all about viisaita hiilihydraatti valintoja.
keskeisiä piirteitä hiilihydraatteja
Let ensimmäinen katsaus mitä hiilihydraatit ovat, missä he löysivät ja mitä he tekevät kehomme.
Määritelmä: Yksinkertaisesti sanottuna, hiilihydraatit (tai sakkarideja) ovat sokerit ja tärkkelys, jotka toimivat polttoaineena kehomme järjestelmiä. Toiminnot: Hiilihydraatit ovat kehon suuret polttoaineen kullekin toimintoja että se suorittaa esimerkiksi hengitys, kopiointi, liikkuvuus, liikkeeseen ja hermo signaalin siirto (funktio CNS). He todella antavat kehomme tarvittavan energian luuranko, lihakset ja keskushermoston (mukaan lukien aivot ja selkäydin). Suorituskyky ja toiminta meidän aivojen, erityisesti, nimenomaan riippuu hiilihydraatteja esimerkiksi toimintoja, kuten oppimista, ajattelua, ajattelu jne, ei voida suorittaa ilman jatkuva tarjonta glukoosia verestä. Lähteet: yhteinen hiilihydraattilähteitä ovat hedelmät (hiilihydraatteja löytyy muodossa fruktoosi), erilaisia vihanneksia, pavut, useat maitotuotteet; elintarvikkeisiin jyvät, ja myös sokeri, hunaja ja maissi siirappi. Tyypit: jälkeen ruoansulatusta, kehomme muuntaa hiilihydraatteja glukoosiksi, jota käytetään meidän solujen polttoaineena soruce. Riippuen sama, on olemassa kaksi erilaista hiilihydraatteja: i) Yksinkertainen hiilihydraatteja: Nämä nopeat hiilihydraatit hajoavat nopeasti ja helposti elimistöön glukoosiksi. ii) Monimutkaiset hiilihydraatit: Nämä hiilihydraatteja hajoavat hitaasti ja kestää kauemmin päästä verenkiertoon. rooli insuliini: Insuliini on hormoni, jota erittyy haima, ruoansulatus rauhanen. Päätehtävä jos insuliini on, että se ohjaa verensokeri (glukoosi) tasot meidän verta. Kun kaikki hiilihydraatit jaetaan glukoosi, insuliini auttaa glukoosia sii
Lose Fat Luonnollisesti ilman lisämaksuja tai Näennäisen Fat Silence pillerit ... Don & amp; # 039; t uhria huijauksia!