*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Kaupankäynti Ruokavalion Plateaus

Kun olet laihdutus, mikään ei voi olla turhauttavampaa kuin kun osut tasangolla ja tunnut jumissa siellä. Sinun ei tarvitse olla jumissa tasangolla jos tiedät mitä tehdä saada itsesi irti. Ensimmäinen, nyt keskustella mitä tasangolla on. Ruokavalion ylänkö on olotila, kun laihtuminen pysähtyy, vaikka olet kiinni teidän syöminen suunnitelma, että pitäisi aiheuttaa laihtuminen. Tämä tapahtuu, koska elimistö haluaa roikkua kiinni varastoidun energian tapauksessa nälänhätä.

Me, Yhdysvalloissa, elää maa runsaasti, joten emme ole vaarassa kiinni nälänhätä, mutta meidän elimistö ei tiedä sitä. Olemme suunniteltu säästämään energiaa, ja entistä energiatehokkaampia. Tulemalla energiatehokkaampia, emme enää laihdutus.

Saatat huomata kuitenkin, jopa tasangolla, että kehosi muuttuu. Jos olet lievää tai kohtalaista aktiivinen, näet itsesi trimmaus ylös vaikka et ole menettänyt mitään painoa. Voisit silti olla menettää rasvaa ja saada lihas. Kiloa rasvaa painaa sama kuin kiloa lihas.

Hyvä asia on, että lihas vie vähemmän tilaa kuin rasvaa tekee, niin näytät ja tuntuu ohuempi.

Miten saat ulos tasangolla? Se on melko helppoa, jos tiedät mitä tehdä. Ensimmäinen asia tehdä on toteuttaa tämä on normaalia toimintaa kehon. Seuraava asia tehdä, on huijata kehon muuttamalla ylös kaloria syöt joka päivä. Voit ehkä potkia aloittaa painonpudotuksen vain lisäämällä uuniperuna hieman voita ja smetana joka toinen päivä. Vain pieni muutos vähän kaloreita voi riittää sekoittaa sitä hieman.

Kun kehosi saa ajatus, että et ole aloittavat nälänhätä, voit alkaa menettää paino uudelleen.

Kun olet "sekoitu" et halua mennä yli laidan, koska saatat päätyä laittaa painoa takaisin. Lisää vain noin 200-300 kaloria joka toinen päivä, kunnes alkaa menettää uudelleen. Tarvitset myös leikata kaloreita kuin laihtua, mutta sinun pitää vielä sekoittaa sitä niin elimistö ei hämmentyä ja pitää kiinni rasvaa pois "välttämättömyys."

täytyy kysyä lääkäriltä, ​​kuinka monta kaloria päivässä sinun pitäisi syödä.

Sinun pitäisi myös kysyä lääkäriltä siitä, kuinka paljon sinun tulisi rajoittaa kaloreita kuin oman painon tulee alas. Vuonna Painonvartijat ne alentavat meille pisteen jokaisesta "vuosikymmenen", joka on toinen tapa viittaa joka 10 kiloa kadonnut. Paino Watcher kohta on noin 50 kaloria, joten jokaisella vuosikymmenellä menetän kaloreita leikataan 50 kaloria. Vähentämällä kaloreita joka 10 kiloa menetys auttaa sinua pysymään poissa tasangolla. Jos kuitenkin huoma

Page   <<       [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.