Kun ajattelemme terveellisiä lisukkeita mennä yhdessä meidän ateriat me yleensä ajatella salaatteja, riisiä, vihanneksia, hedelmiä, raejuustoa tai viipaletta täysjyväleipää voita, mutta harvoin ajattelemme noin pavut. Pavut kaikenlaisia ovat erinomaisia lisukkeita meidän aterioita, koska ne ovat täynnä terveyshyötyjä, jotka suojaavat kehomme sairauksista ja auttaa pitämään kehomme laiha ja keskiarvo.
Niille teistä, jotka eivät ole täysin varma, mitä pavut ovat ne kuivuneet siemeniä täynnä voimakkaita ravintoaineita, kuten kuitua, antioksidantteja, proteiini, vitamiini ja kivennäisaineita. On olemassa useita erilaisia papuja voit syödä kuten munuaisten pavut, mustia papuja, Pinto pavut, lima pavut ja laivasto pavut. Kaikki pavut keitetään tai paistetaan kunnolla kunnes ne ovat pehmeitä ja maustetaan mausteita, yrttejä tai luonnollisia makeutusaineita kuten hunajaa auttaa antaa heille maku ja vielä enemmän terveyshyötyjä.
Tarhapavut
Tarhapavut ovat pieniä syvä punaiset pavut, jotka sisältävät ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia, K-vitamiinia, tiamiini, magnesiumia, kaliumia, kuparia, fosforia, rautaa, mangaani, tryptofaani, lehtinen ja molybdeeni. Nämä pavut voi auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia ja auttaa pitämään sydämen terve ja vahva. Ne tarjoavat myös kuitua, joka tekee niistä täyttämällä niin se niitä voidaan käyttää auttaa sinua laihtua. Tarhapavut käytetään yleensä papu salaatteja, chilit ja riisi ruokia ja löytyy tölkeissä jo tarjousten tai laukut kuivatut pavut.
mustia papuja
Musta pavut ovat pienempiä kuin munuaisten pavut ja musta väri pyöreämpi muoto. Ne sisältävät ravintoaineita, kuten rautaa, fosforia, tiamiini, magnesiumia, proteiini, tryptofaani, lehtinen, kuitu, mangaani ja molybdeeni. Mustia papuja ovat erittäin hyvä syödä auttaa pitämään verensokerin taso ihmisten terveyden edellytykset, kuten diabetes. Ne myös voivat myös auttaa pitämään sydäntäsi ja kolesteroli alhainen. Mustia papuja käytetään chili, salaatteja ja yksin mausteita lisukkeita Meksikon ja espanjalaisia ruokia.
Henkilökohtaisesti pidän lisätä ne minun riisiruokia sijasta lihaa saada terve proteiinin lähde ja kuitua osaksi ruumiini auttaa pitämään kehoni laiha ja vahva. Nämä pavut yleensä tulevat purkitettu.
Pinto pavut
Pinto pavut ovat vaaleanpunainen ja beige värillinen ja sisältää ravinteita, kuten se kaliumia, magnesiumia, rautaa, fosforia, proteiinia, kupari, tiamiini, man