Jooga on usein ylistetty tiedotusvälineissä uudeksi fitness-villitys lupaava laihtuminen, ja lisää voimaa ja joustavuutta. Kuitenkin, kun näkee jooga harjoittaja käpertyneenä mahdottomalta tuntuvan aiheuttaa, luonnollinen taipumus on ajatella: "No tämä henkilö on harjoitellut vuosia, miten Jooga auttaa minua menettää paino nyt?" Kautta ylistämä Sun Tervehdys, näin. Mitä he ovat? Nämä harjoitukset ovat yhdistelmä Yoga aiheuttaa, Hengitys harjoituksia, auringonotto ja rukous.
Ne on harjoitettu vuosisatojen joogan Intiassa, taistelulajien harrastajille ja Afrikkalainen painijat ja järjestelmä nuorentaa kehon ja sielun ovat vailla vertaa. On sanottu, että Drugless Healing piireissä että yksi kierros Auringon Tervehdys on paljon parempi kuin viikko harjoituksia salilla! Ne ovat hyvin helppo oppia ja vain joku, riippumatta niiden kunto tai notkeustasoasi voi oppia näitä yksinkertaisia harjoituksia. Tosiasiassa, jos olet perehtynyt "burpies" (calisthenics harjoitus), ne eivät ammentavat alkuperää Sun Tervehdys.
Tässä muutamia heidän etuja: -He lievittää häiriöt ihon ja vyötärö. Joustavuus lisääntyy ja hengitys on korjattu, lisäksi ne lievästi käyttävät jalat ja kädet, mikä lisää verenkiertoa. -He Ovat paras tapa polttaa kaloreita ja vähentää painoa ja ovat usein suositellaan lihavuuden ja masennuksen. -He Ovat tehokas tapa lepuuttaa, venyttely ja hierovat kaikki liitokset ja sisäelimet elin. -He Edistää ja tasapainottaa kaikki elimistön kuten hormonitoimintaa, verenkiertoelimistön, lisääntymis- ja ruoansulatuskanavan. Tekniikka: 1. Seiso suorassa kanssa kämmenet yhteen kuin rukouksessa asennossa. 2.
Hengitä ja venyttää kädet pään yläpuolelle. 3. Exhale ja kumartua eteenpäin koskettaessaan varpaat. 4. Hengitä ja venyttää oikean jalan pois kehosta iso askel taaksepäin ja pidä kädet ja vasen jalka tukevasti maassa. Taivuttamalla pää taaksepäin vasen polvi tulisi olla käsien. << Br>
5. Hengitä ja pidä hengitystä. Siirrä vasen jalka kehosta ja pitäen molemmat jalat yhdessä ja polvet lattian, loput käsissä (kädet suorina) ja pitää kehon suorassa linjassa päästä jalka. 6. Exhale ja laske kehon lattiaan.
Tässä asennossa, vain 8 annosta kehon kosketuksiin lattian: kaksi jalkaa, kaksi polvet, kaksi kättä, rinnassa ja otsalla. 7. Inhale ja taivuta takaisin mahdollisimman paljon taivutus selkärangan maksimi. 8. Exhale ja nosta kehon lattian. Pidä jalat ja kantapäät lattiaan. 9. Hengitä ja tuo oikea jalka pitkin tasoa käsissä; vasen jalka ja polvi tulisi koskettaa