Vaihe 1
Kun ulkona syöminen meidän pitäisi harkita terveyttä. Useimmat pikaruokaa eivät ole huonoja, mutta ne eivät ole niin hyvää valmistajan valinnan. Jos paino omantunnon henkilö haluat syödä terveellistä, ei antavat teidän himo. Voit halutessasi varoa rasvaisia ja rasvaisia ruokia. elintarvikkeet, jotka ovat hyviä teitä ovat oman että on runsaskuituinen ja vähemmän rasvaa.
Vaihe 2
Kokeile juomaveden ennen tilaat ateriat. Tämä auttaa sinua tuntemaan täynnä ja syödä vähemmän. Voit ottaa muut osa kodin ja syödä myöhemmin.
Kokeile salaatti ateriat myös. Tämä on hyvä tapa vähentää rasvaisia ja rasvaisia ruokia. Kokeile lisätä avokadot teidän salaattia sekä pähkinöitä, ne voivat kohteliaisuus tahansa salaatti. Katsomaan salaatinkastikkeet, jotka sisältävät paljon natriumia ja rasvaa Ai niin ne maistuvat hyvältä, mutta ah, etsit välttää rasvaa teidän salaattia. joten lisätä ne pähkinät ja craisins teidän salaatteja ja näet, kuinka hyvä salaatti maku.
Vaihe 3
Joten kun syöminen, sinun on tehtävä viisaita valintoja. Tunnet paremmin, että osaat tilaat lempiruokia.
Voit myös ehdottaa kaverille siitä, miten pysyä poissa pikaruokaa. He arvostavat sitä, että teit. Tiedän vain, että, jos sinulla on syödä ulkona, voit valita elintarvikkeita, jotka ovat hyviä teitä. Olet tehnyt oikean terveellisiä valintoja sinulle ja perheellesi. Hyvä syöminen ja muista, että olet mitä syöt!