D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini esiintyy elintarvikkeissa, kuten rasva kalaa, maksa, ja maitoa. Se on myös imeytyä elimistöön auringon ultraviolettisäteilyltä. Jos et syö D-vitamiinia sisältäviä ruokia usein, voit saada saantisuosituksesta päässä täydentää.
D-vitamiini toimii elimistössä ylläpitämällä normaalin kalsiumia ja fosforia. Auttamalla kalsiumin imeytymistä, D-vitamiini auttaa muoto ja pitää luut vahvoina. Ilman D-vitamiinia luut haurastuvat.
D-vitamiinin puutos tapahtuu, kun henkilön elimistö ei pysty absorboimaan vitamiini D ruoansulatuskanavasta, he eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia ruokavalioonsa, on rajoitettu aurinko altistuminen, ja kun munuaiset eivät voi kunnolla muuntaa D-vitamiinia sen aktiiviseen muotoon.
Ihmiset, jotka ovat puutteellisia D-vitamiinia voi kehittyä sairauksia, jotka heikentävät luita. Lapset kehittää riisitautia ja aikuisilla saada osteomalasia. Riisitauti aiheuttaa luuston epämuodostumia. Osteomalasia aiheuttaa heikot luut ja lihakset.
osteoporoosia sairastavia naisia tulisi varmista, että saat riittävän määrän D-vitamiinia Tämä auttaa estämään luunmurtumia pitämällä luut vahvempi. Se on hyvä ajatus keskustella lääkärisi kanssa siitä lisäämällä D-vitamiinilisää päivä, jos sinulla on osteoporoosi.
Riittävä D-vitamiinin on havaittu olevan suojaava kyvyt vastaan paksusuolen syöpä. Voit selvittää, onko D-vitamiinin puutos todella aiheuttaa syöpää, tai jos se on vain suojaavan tiettyihin syöpiin, enemmän testejä on tehtävä.
Henkilöt, joilla on Alzheimerin tauti usein saada lonkkamurtumia.
Jos ne ovat D-vitamiinin puutos, tämä saattaa olla syy. Usein joku Alzheimerin tauti ei ulos paljon, joten ei vaimentava D-vitamiinia auringon säteet. D-vitamiinilisää tulisi keskustella hoitavan lääkärin.
Jos imettää lastasi, muista täydentää D-vitamiinia Muutoin voi johtaa lapsen kanssa riisitautia, jos äiti on D-vitamiinin puutteellinen itse .
tummaihoiset ihmiset ovat alttiimpia D-vitamiinin puutos, koska ne eivät voi imeä niin paljon D-vitamiinia auringon säteet.
Lihavat ihmiset ovat myös suurempi riski D-vitamiinin puutos, koska lisää ihonalainen rasva ei anna D-vitamiinin hormonit kiertävät elimistössä oikein.
Ihmiset, jotka eivät absorboi rasvaa oikein ovat myös riski D-vitamiinin puutos. Olosuhteet, jotka aiheuttavat tämän ongelman ovat Crohnin tauti, kystinen fibroosi, keliakia, maksasairaus, haimaentsyymi puutos, ja ihmisiä