tonnikala salaatti SUSHI Prep: 6 minuuttia kokki: ei tarjolla: 8 kaloria per 3 kpl: 64A alhainen kaloria välipala lähestymistapa tonnikalan virkistävä kuin pysähtyä sushibaari. 1 31/4 unssi voi kimpale-tyyli vesi-pakattu tonnikala 1 rkl hienonnettua sipulia 2 rkl hienoksi silputtua selleriä 1 rkl vähentää kalori majoneesia 1/2 tl soijakastiketta 8 ulompi lehdet Boston salaattia 2 scallions1. Vuonna pieni kulho, yhdistä tonnikala, sipuli selleri, ja majoneesia. sekoita haarukalla sekoittaa hyvin. kauden soija sauce.2.Rinse salaatin lehtiä ja taputtele kuivaksi.
Neljännes scallions pituussuunnassa.
3.Spread 1 rkl tonnikala seos pitkin toiselle puolelle kunkin salaatin lehtiä ja laita pala vihersipuli kunkin .Roll ylös ylös jokaisen lehden ja leikataan kolmasosaa.
lohiviipaleet mehussa Prep: 10 minuuttia Cook: none Marinoi: 45 minuuttia palvelee: 8 kaloria kohti; 34A elegantein Treat. Herkullista sellaisenaan tai palvella keksejä lisämaksua 37 kaloria per krakkausyksikkö.
1/2 kiloa tuoretta lohta, nyljetty ja luuton 3 rkl tuoretta lime mehu puoli pieni sipuli, jauheliha 1/8 tl karkeaksi säröillä valkopippuria 2 rkl hienonnettua tuoretta tilliä, tai 2 tl kuivattua tilliä ruohoa Dash kuivaa sinappi Persilja jousia tai watercress1 .Chill lohi pakastimeen 15 minuuttia, sitten siivu paperin ohut. levitä viipaleet keraaminen tai lasinen dish.2.Sprinkle lohta limen mehu, sipuli, paprika, tilli, ja kuiva mustard.3.Refrigerate lohta 30 minuuttia tai yön yli, saunan ajoittain marinadi.
Koristele persilja tai vesikrassi palvella