Tällä kertaa melkein ovat elintarvikkeiden ovat välittömiä tai mikroaaltouuni valmis, me unohtavat kaiken alkaa hyvän ravitsemuksen ja oikea syöminen tapa, tämä Superstar urheilija edellä mainitut eivät tiiviisti katsella niiden syöminen tapa ja hyvää ruokaa ravitsemus- tai ns "urheilu ruokavalio".
Tässä artikkelissa annan kymmenen suosituksia sinut valmis ja tee sinua parantamaan suorituskykyä pyrkivä urheilija tai vain tavallinen henkilö, joka käyttää hänen mielen ja kehon työtä.
Ensinnäkin on tärkeää hiilihydraatti "CARBO" sanottiin Manny Pacquiao n Trainer syy Pacquiao nopeutta ja kestävyyttä ei johdu suorituskykyä parantavia aineita, mutta koska Manny Pacquiao syödä riisiä, jossa yksi paras lähde hiilihydraatteja, hyvin me migth nähdä voiman hiilihydraatteja pian klo Pacquiao vs Marquez 3 taistella marraskuuta.
Selittää edelleen lihakset ovat kuin polttoainesäiliöitä liiallinen tai voimme sanoa nopean toiminnan kehomme tarvitsevat polttoainetta ovat elimistön polttoainetta on carbo, ja hiilihydraattien tallennetaan lihasten glykogeenin.
Joten on suositeltavaa syödä hiilihydraatteja ravintoa ennen kaikkea toimintaa, joten voit hidastaa tyhjennys polttoainesäiliöitä, toinen oikea tapa hajottaa hiilihydraattien arjen 4-6 tuntia ennen toiminnan henkilön on syödä suuren aterian, 2-3 tuntia ennen aktiviteetti ruokailu on oltava kevyempi ateria ja jos sinulla on mukana yksi tunti ennen tiettyä toimintaa on suositeltavaa olla välipala, kolmas sen sanoa pitkä kesto osallisuudesta toimintaa tai harjoitus noin tunnin tai enemmän, sekoitus juottaa nestettä heikolla seoksella vähemmän tai yksinkertaisia hiilihydraatteja, neljäs aina muistaa käyttää oman varannon hiilihydraatteja "polttoaine" säiliö syy tähän on tallennettu elin rasvat johtuu hiilihydraatin, jota ei pilkottiin toiminnan vaikka meillä mahdollisesti rajoittamaton tarjonnan polttoaineen varastoida rasvaa, voimme vain polttaa rasvaa polttoaineena yhdistettynä hiilihydraatteja.
Viides vesi on tärkeää ruokavalioosi niin juottaa nestettä väh