Jos olet yksi niistä monet ihmiset, jotka ovat kalori ruokavalion tai et vain haluat syödä terveellistä ruokaa, kun voit. Terve vihjeet auttavat sinua päätöksenteossa, mitä tilata valikosta, kun olet syöminen suosikki ravintola
1) tilattaessa tahansa kastiketta tai sidosten oman salaattia, sinua pitäisi pyytää heitä tarjoillaan erillään ateria, jotta voit päättää määrän, joka menee päälle ruokaa.
2) syö kalaa on hyvin terveellistä ja jos päätät olla grillattua kalaa, tai mitään grillattua että asia, kertoo tarjoilija et halua minkäänlaista voita tai öljyä, jota käytetään grillaus ruokaa, tai kun asetetaan lautaselle.
3) Jos olet ajatellut ottaa pastaa minkäänlaista yritä tilata enemmän terveitä ruokalaji, joka on tomaatti perustuu pikemminkin kuin kermainen niitä, koska syöminen tomaatti tyyppi pastaruokia ovat yleensä terveitä ja vähemmän rasvaa, siis syöt vähemmän kaloreita ruoan.
4) Tiedän, että tämä kärki voi olla vaikeaa joillekin ihmisille, mutta yrittää juoda ruokavalio sooda, teetä tai jopa vesi, ei alkoholia juomat syödessään ruokaa.
5) Kun se tulee jälkiruoka, miksi ei ole yksi jälkiruoka kahden ihmisen välillä, ja tallentaa rasvaa ja kaloreita.
6) Jos päätät olla keittoa, se on hyvä idea mennä keitot, jotka eivät ole kermainen, valitse esimerkiksi tomaatti tai vihannes.
Joskus syö terve keitto on hyvä idea, puhtaasti koska se saattaa estää sinua syömästä liikaa illallista, siis enemmän rasvaa ja kaloreita tallennettu syömällä terveellistä ruokaa.
7) Uuniperuna on melko terve vaihtoehto ja on vähärasvainen ruoka itsessään, joten miksi Jotta yksi kaikkien epäterveellistä mitä sen päällä on, kuten voita, smetanaa, juustoa jne. Sinun tulisi valita ehkä salsa, joka on hyvin terveellistä, maukasta, vähärasvainen ja vähän kaloreita.
8) Kun elimistö alkaa kerron sinulle, olet ollut tarpeeksi ruokaa, älä syö enää, ja anna elin hoitaa puhuminen.
9) Jos sinusta tuntuu, että ovat syöneet liikaa ruokaa, kysy tarjoilijalta jos voit ottaa loput aterian kotiin. Miksi ei, olet jo maksanut sen.
10) Joskus ihmiset eivät halua syödä ison aterian. Tässä tilanteessa, miksi ei ole pari alkupaloja tai jopa yksi alkupala ja terveellinen salaatti.
11) yrittää olla syömättä ranskalaisia ja mennä vihanneksia tai terveitä uuniperunaa sijaan.
12) Kun tarkastellaan valikosta yrittää valita ruokaa, joka on paistettu, broiled, grillattu tai höyrytettyjä.
Koska ne