Kun yrität laihduttaa, hemmottele itseäsi aina silloin, kun suosikki hemmotteluun. Kun teet hemmotella itseäsi, vain varmista syöt pieni osa, tai kokeile terveellinen vaihtoehto, joka maistuu aivan yhtä hyvä. Älä rajoittaa ruokavalio siihen pisteeseen, jossa cravings tullut pakkomielle.
Jos rajoittaa mielihaluja liikaa, olet todennäköisesti humalahakuinen, joka johtaa painonnousuun.
Kun yrität laihduttaa, sinun tulisi välttää kaikenlaista vaaleaa leipää. Ravintoarvo jalostettujen vehnäjauhoja on lähes nolla. Tahansa valmistetut tuotteet tällaista jauhot aiotaan ravitsemuksellisesti puuttuvat. Harkitse leipä että on kuitupitoista ja rehevillä, kuten koko vehnän tai koko aterian lajikkeita.
Jos yrität laihduttaa, sinun ei pitäisi olla syöminen proteiini baareja jollei tämä tulee olemaan korvaava koko aterian.
Jokainen patukka sisältää yli 200 kaloria, yli 40 hiilihydraatteja, ja noin 20 grammaa sokeria. Jos aiot olla ollenkaan, yrittää löytää joka on alhaisin määrä sokeria.
Korvaa luontaisia aromeja epäterveellistä voita, suoloja, ja muita mausteita. On olemassa useita luonnollisia aromeja ja jopa makeutusaineita, jotka voidaan korvata vähemmän terveellisiä vaihtoehtoja, jotka ovat ainoastaan täytteenä teidän elintarvikkeita rasvaa täynnä aromeja eivät tee mitään hyvää. Luonnollinen korvikkeet voi edistää terveemmän ruumiin ja ruokavalio.
suuri laihtuminen kärki on suunnitella ateriat etuajassa. Näin et löydä itsesi tarvitse tehdä vaikeita päätöksiä siitä syödä terveellistä tai ei niin ateriat on jo suunniteltu ulos sinulle. Useimmat ihmiset haluavat suunnitella viikon verran aterioita sunnuntai-iltana.
hyvä vinkki ihmisille, jotka haluavat laihtua on investoida askelmittari. Askelmittarit seurata, kuinka monta askelta otat koko päivän. Jos käytät vähemmän kuin 10000 askelta, et liiku noin tarpeeksi ja pitäisi alkaa jonkinlainen käyttää rutiininomaisesti, että sinulla tavoitteen saavuttamiseksi.
suuri laihtuminen kärki on liikkua jatkuvasti. Vaikka et tee paljon, tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka eivät voi pitää silti yleensä ohuempi. Siksi kannattaa ottaa kaikki mahdollisuudet liikkua. Jos istut t