Low-hiilihydraatti dieetti on tullut trendi viime vuosina erityisesti julkaisemalla Atkinsin dieetti. Laihdutus on tavoite niin monet ihmiset ja jokainen etsii nopea ja helppo tapa laihtua. Jotkut ihmiset eivät tarvitse laihduttaa ollenkaan mutta silti masentunut yli pari kiloa. Toiset täytyy menettää lääketieteellisistä syistä ja voi olla sata kiloa tai enemmän, että he haluavat eroon.
On olemassa monia erilaisia ruokavalioita siellä myös vähän hiilihydraatteja ruokavalion ja totuus on, että useimmat heistä saavuttaa laihtuminen jos niitä noudatetaan uskonnollisesti.
Tämä ei tarkoita aina sitä, mitä ruokavalio sanoo joka hetki joka päivä. Mikä on tärkeämpää on miten käsitellä väistämätöntä kerta, kun syöt liikaa tai herkutella elintarvikkeita, jotka eivät ole suunnitelmaa. Jos voit kirjoittaa tämän pois ja palata suunnitelmaan antamatta itsellesi kova aika, olet todennäköisesti onnistu. Kaikki ovat näinä päivinä - tärkeintä on antaa heidän mennä ja hyväksyttävä ne vain yksi askel tiellä pysyvä laihtuminen.
Suurin kritiikki matala hiilihydraatti dieetti perustuu siihen, että laihduttajat saavat suurimman osan päivittäin kaloreita lihasta, meijeri ja muut runsaasti rasvaa tuotteita. Tämä voi johtaa korkea kolesteroli ja muut ongelmat, jotka liittyvät korkeaan saanti tyydyttyneitä rasvoja. Korkea kolesteroli voi johtaa joitakin suuria terveysongelmia, kuten sydäninfarktin tai yksinkertaisesti nimeltään sydänkohtaus, aivohalvaus tai dementia. Lääkäriin on välttämätöntä ennen tämän tyyppisen ruokavalion.
Joskus laihtuminen on hyvä alkuvaiheessa, mutta ihmiset eivät voi käsitellä rajoituksia pitkällä aikavälillä ja alkaa poiketa ruokavaliosta.
On myös tärkeää löytää ruokavalio, joka voi helposti seurata. Matala ruokavaliot sopivat monille ihmisille, koska säännöt ovat varsin helpompaa. Kuten nimestä voi päätellä, ruokavalio koostuu välttää tai rajoittaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Näitä ovat pasta, leipä, riisi, peruna, ja muut viljat. Sokeri on myös hiilihydraatti.
Kun ymmärrät, mitä nämä elintarvikkeet ovat, se on yksinkertainen asia valita ruokia, välttää niitä.
Yksi ongelmista, että monet ihmiset ovat alhainen hiilihydraatteja ruokavalioon poistaminen leipää ja pastaa. Ei enää paahtoleipää, spagetti tai pizzaa! Monet elintarvikkeita, jotka ovat nopein valmistautua perustuvat noin hiilihydraatteja - hampurilaiset niiden pullia, ranskalaisia, voileipiä, pastaa ja kastiketta. Olut ja muut