Joskus paras ruokavalio täydennykset ovat vähiten.
Yritä vain tehdä sen läpi hyllyt täydentää saamatta ylityöllistettyjä. Voit helposti löytää puoli tusinaa lajikkeiden samankaltaisia vitamiineja ja kivennäisaineita yhdistelmiä. Ja älä unohda niitä myöhäisillan mainoksia kerrotaan, että olet vaarassa, jos et osta heidän "erityinen" kaava seuraavan 30 minuuttia.
Face it: tiedät elimistö tarvitsee jotain .
Mutta joka vitamiineja, kivennäisaineita, hormonit ja yrtit ovat paras eliniän kunto? Mitä ovat paras ravintolisiä?
Yhdysvallat ravintolisä teollisuus on suurta liiketoimintaa, myynti vaihdellen $ 20-25 miljardia vuosittain. Vaikka FDA on määritelmä ravintolisiä, määritelmä ei yksin päättää, mitä sinulle parhaiten sopii. Sinun täytyy ymmärtää, mitä yrität saavuttaa ja mitkä ainesosat auttavat sinua saavuttamaan nämä tulokset.
Ravintolisiä valmistetaan täydentämään nykyisiä ruokavaliota, määritelmän. Ravintolisät eivät korvaa ruokaa, vaikka ne voivat pitää kaupan sellaisenaan.
American ruokavalioon Association (ADA) myöntää, että tietyt väestöryhmät eivät nimittäin tarvitse lisäravinteen niiden ruokavalioon, ja näihin kuuluvat vanhempi kansalaisia, tiukka vegaaneille tai kasvissyöjille, raskaana olevat naiset, joilla siedä tiettyjä elintarvikkeita tai allergikoille, hoitotyön äidit ja ne, joilla tiettyjen sairauksien, kuten syövän tai HIV.
Parhaat Ravintolisiä ovat kuin "vakuutus" ja olisi ei säännöllisesti korvata aterioita. Kuitenkin tietysti on niitä, jotka eivät voi syödä kiinteää ruokaa sairauden tai vamman.
Näissä tapauksissa, jauhettua ja nestemäisten ravintolisiä, kuten Varmista, ovat ihanteellinen, koska ne tarjoavat paljon kaloreita ja vitamiineja annosta kohti, mikä helpottaa sairaiden tai loukkaantuneiden ryhtyä tarpeeksi energiaa talteen.
Parantaa urheilullisuutta, ylläpitää terveen painon ja lisätä lihasten sävy, urheilu ravitsemus täydentää kuten proteiini jauheita ja kreatiinia käytetään usein. On todisteita siitä pieni etu niille, jotka ottavat näitä tuotteita, kun koulutusta.
kalsiumia on yksi turvallisimmista ja helpoimmin käyttää ravintolisiä.
Kalsium esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, kuten maito, soija, kala, ja parsakaali. Silti jotkut ihmiset vain eivät syö tarpeeksi näitä elintarvikkeita saada riittävä määrä kalsiumia.
Koska monet ihmiset välttää meijeri, koska he tuntevat sen on lihotus, tai ne on allergioita, on erityisen tärkeää