Soy Bean .... edut ja haitat Soy.
Säännöllinen kulutus soija on suuri terveyshyötyjä elimelle. Myönteisiä puolia soija ovat seurauksena ravintoaineita että tämä palkokasvien sisältää. muut palkokasvit eivät verrata soija kuin soija on rikkain papu joka on paljon terveellisiä ainesosia, vaikka rikas papu on syytä huomata, että soija ei ole riittävästi vitamiineja ja niin on suositeltavaa, että yksi olisi liitettävä soija ja vihanneksia tai hedelmiä jotka ovat runsaasti vitamiineja. Edut säännöllinen soija saanti auttaa ehkäisemään joidenkin kroonisten sairauksien kuten syövän ja samalla valvoa joitakin terveyttä.
:
- Heart. Soija vähentää riskiä sydänkohtaus ja sydänveritulppa.
- Vaihdevuodet. Soija tiedetään vapauttaa joitakin negatiivisia oireita vaihdevuosien aikana, joka johtuu pääasiassa alennettu estrogeenin tuotannon.
- Syöpä. Vaikea uskoa, mutta se on tosiasia, että soija vähentää mahdollisuuksia ottaa syöpä kuten rinta-, paksusuolen ja eturauhassyöpä.
- Arteriosclerosis. Säännöllinen saanti soija pavut auttaa estämään kaventuminen ja kovettumatauti.
- Babies. Soija on aiheuttanut syvää ravinnon pikkulapsilla.
Soijamaitoa voidaan käyttää äidinmaidonkorvikkeissa.
- Kolesteroli. Koska sen "rikkaus tyydyttymättömiä rasvahappoja, soija auttaa pienentämään kolesterolin tuotantoa elimistössä.
- Proteiinit. Soija on erittäin runsaasti proteiineja, jotka on helposti sulavaa ja imeytyy elimistöön.
- Bones. Soija lisää kalsiumin tarvitaan luiden estäen kutsuttu osteoporoosi.
Vaikka hallussaan useita ravitsemuksellisia ja terveysvaikutuksia, soijaa on joitakin negatiivisia elementtejä, ei pidä unohtaa. Vaikka sen haitoista, kulutus soija olisi edistettävä.
- puute vitamiineja. Soija on paljon ravinteita, mutta siitä puuttuu yksi keskeisiä osia; vitamiineja. Siksi, soija on aina liitettävä hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti vitamiineja.
- Allergiat. Allergioita erityisesti ne, jotka esiintyy lapsilla liittyvät pääasiassa kulutukseen soija.
- Virtsahapon. Palkokasvit tuottaa virtsahapon; soija tuottaa eniten virtsahapon (380 mg /100 g). Virtsahappo vaaranna kenenkään terveyttä.
- ilmavaivat. Koska sen oligosakkaridia tyyppisten hiilivetyjen niiden iho, soija syitä ruoansulatus ilmavaivat.
Tämä voidaan vähentää liottamalla ja ruoanlaitto soijapapuja.
Edut soija suurempi sen haittoja ja niin se kulutus olisi laajalti kannustettu vuodesta ei voi verrata sen er
