*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Miten tehdä Terve vähärasvainen kana Casserole

Tämä on mitä tarvitset:

  • 4 purkkia Swanson Kananrinta purkissa, (tai riippumatta tuotemerkin voit valita) B
  • 8 oz rasvattomia smetanaa

  • 1 purkki kermaa kanan tai sieniä tai selleri keitto (valinta)

  • 3 kuppia Ritz keksejä kännissä (käyttää täysjyväviljaa terveellisempiä versio)

    < li> 1/2 lb rasvaton margariini

  • 3/4 cup vähäsuolaista kanaliemi

    Vaihe 1

    Swanson Kananrinta

    Isossa kulhossa yhdistää valutettu broileria paloina, rasvaton smetana, kerma kanakeitto, ja vähäsuolaista kanalientä.

    Jos sinulla ei ole kanaliemi käsillä, käytä kanaa liemikuutioiden varten liemi.

    Vaihe 2 Ritz vähärasvainen vehnä keksejä

    Sulata rasvatonta margariini pannulla, ja sekoitetaan sinun murskata Ritz keksejä. Varo lämmittää paistinpannu liian kuuma, et halua teidän margariini polttaa. Kun lisäät keksejä olet vain kerroit heille ruskea noin 2 minuuttia. Käytän 2 kasana keksejä ja murskaa ne kaulin.

    Vaihe 3 Perheesi nauttia tästä terveellinen ruokalaji

    Käytä 9 x 13 "vuokaan. Minusta lasi leivontaan ruokia toimivat parhaiten .

    Spray teidän uunivuokaan kanssa PAM ensin, joten sinun on helppo puhdistamiseen jälkeenpäin. Laita seos astiaan, lisää murunen seos päälle vuoka tasaisesti. Peitä foliolla ja paista 350 asteessa 45 minuuttia. Ota folio pois viime 10 minuuttia ruskea hieman. Voilà`, valmis!


  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.