1. Ensinnäkin, ymmärtää, että mitään iho edelleen se ja paistettu on teidän # 1 vihollinen. Kun olet valinnut, että rapeaa kanaa voileipä, luultavasti luulet tekeväsi jotain suuri kehosta, koska kana on terveellisempää kuin punainen liha. Ainakin et ole tilannut, että iso rasvainen juustohampurilainen, eikö?
Saatat olla väärässä.
Paistetut ruoat (kuten teidän rapea kana) ovat periaatteessa rasvainen, rasva pinnoite niiden ympärille. Valitse grillattua kanaa voileivän ilman nahkaa. Jos et syö punaista lihaa, sinun pitäisi valita leanest leikkaus löydät.
Mutta et voi valita mitä leikattu liha on tarjoilla taajuusmuuttajan-thru. Joten kana näyttää olevan paras valinta, mutta se on vain parempi kuin punainen liha, jos se ei ole paistettu.
2. Salaatit ovat vain parempi valinta, jos mene helposti, että kastike! Jotkut paketit pukeutuminen on yli 400 kaloria! Ja jos sinulla on 2 pakettia pukeutuminen, voit yhtä hyvin määrätä, että iso juustohampurilainen et halua syödä, koska se todennäköisesti sisältää vähemmän kaloreita! Salaatinkastikkeet, jotka ovat öljypohjaisia ovat terveempiä kuin kermainen siteet.
Kermainen sidokset sisältävät yleensä maitoa, joka voi olla runsaasti rasvaa ja /tai kaloreita. Valitse italialainen, Vinegarette tai muu salaattikastiketta, ja yrittää saada se vähärasvainen! Jos et saa sitä vähärasvainen, niin sitä kannattaa käyttää harkiten.
3. Ranskalaiset ovat vain tyhjiä hiilihydraatteja. Ne eivät ole hyviä kuidun lähteitä, sisällä täysjyvätuotteita, ja paistettu rasvaa. Syö säästeliäästi! Parempi vielä, mennä uuniperuna. Ei paistettu tarkoittaa yleensä parempi sinulle.