Jos olet kuten minä, teidän rakkaus käsittelee ovat siellä syystä. Mitä todella tarvitset on elämäntapojen muutos varmista, että ne eivät tule takaisin.
PUHDISTAA, että keittiö - Ole hyvä ja katso alla resurssit alla vinkkejä Healthy Kitchen. Eroon keittiö kaikki sen pahasta. Ei tuotteiden korkea maissisiirappi, ei tuotteita osittain hydratut öljyt. Heitä se kaikki pois. Tarkista tarrat ja älä osta ruokaa korkea maissisiirappi tai osittain hydratut öljyt.
keinometsittämistä - Stock keittiön terveellistä ruokaa, että voit syödä paljon, kuten mustikoita, baby porkkanat, kirsikkatomaatteja, bataatit, teräs leikkaa kauraa, itäneet vehnä leipä, ruskea riisi ja maissi tortilloja. Täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, kalaa ja vähärasvaista lihaa.
päästä liikkeelle - Puhdas, puutarha, uudelleen talosi, leikkiä lastesi kanssa ja alkaa kävellä joka päivä. Voit aloittaa hitaasti, kävely 5-10 minuuttia. Työn itse jopa 60 minuuttia päivässä. Lisätä rutistus ja voimaharjoittelun.
keskittynyt HARJOITUS - On olemassa monia erilaisia vatsan harjoitukset jotka voivat auttaa. Kaksinkertainen rutistuksia, rutistuksia, käänteinen rutistuksia, tunnet sen!
Jatkakaa POSITIIVINEN henkinen asenne - Voit tehdä sen, tiedän, että ja te tiedätte, että sinun tarvitsee vain tehdä se. Luo ja käytä henkilökohtaisia mantra jaksamaan. Sano itsellesi usein.
Esimerkiksi