Laihtuminen ei tapahdu itsestään. On olemassa vain kaksi tapaa toteuttaa sitä. Ensimmäinen asia on katselemalla mitä syöt ja toinen asia on näkemällä kuinka paljon sinun täytyy käyttää ollakseen fiksu. Joten jatka lukemista ,, ja toivon tulet hämmästymään kaikki "arjen" mitä voi tehdä menettää 10 kiloa ... tai jopa enemmän.
EATING Tips
1 . Aloita päiväsi lasillinen vettä. Heti kun heräät, kulauksella alas lasillinen vettä. Saatat olla aamu kupin teetä, mutta on se jälkeen lasillinen vettä.
Se on loistava tapa aloittaa päivä ja tarvitset vain vähäinen määrä aamiaista juoman jälkeen.
2. Juo vettä vähintään 15 lasit päivässä. Kehosi tarvitsee paljon vettä niin periksi veteen. Vesi tekee kehosta terveempiä ja asentaja. Parasta vesi on, että se ei ole kaloreita.
3. Pysy kaukana makeutetut pullosta juomia kuten virvoitusjuomien, kolajuomat ja muut poreileva juomia. Jos kuitenkin haluat juoda sitten kiinni dieted juomia.
4. Syö tuoreita hedelmiä sijasta juominen hedelmämehua. Tuoreet hedelmät ovat luonnon sokerit, jotka todellakin ovat runsaasti vitamiineja.
5. Sisällytä ruokavalioosi asioita, jotka sisältävät enemmän vettä kuin tomaatit ja vesimelonit. Nämä asiat sisältävät 90-95% vettä niin, että mikään ei sinulla on menetettävää feasting niitä. He täytä sinua lisäämättä puntaa.
6. Yritä sisällyttää omaan ruokavalioon niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin voit. Koska elimistö tarvitsee paljon kuitua, joten se lisätä kuidun saanti.
7. Juo lasillinen vettä ennen kuin aloitat aterian. Vedessä luonnostaan tarvitsee hieman niin, että tuntuu kattavamman joutumatta juttuja itse.
8.
Lopeta eväs aterioiden välillä. Älä lankea välipaloja aterioiden välillä. Tämä pätee erityisesti niille, jotka joutuvat matkustamaan paljon. Niin matkailijoille ja muille matkustajille yrittää syödä tuoretta ruokaa.
9. Yritä kiinni mustaa teetä /kahvia. Mustaa teetä tai kahvia voi itse asiassa olla hyvä sinulle. Mutta henkilökohtaisesti haluaisin suositella teetä sijaan kahvia. Kofeiinin kahvi ei ole todella hyvä sinulle, koska se on alkaloidi ja voi vaikuttaa muihin toimintoihin kehon kuten aineenvaihduntaa.
10. Vältä paistettua asioita.
Enemmän paistettua asioita välttää, vähemmän painoa voit saada.
11. Tee suklaata ylellisyyttä eikä rutiini. Jopa katkera suklaata eivät ole hyväksi sinulle, koska vaikka sokeri on vähemmän näitä on vielä kerma niihin.
12. 50-55% teidän