syödä välipaloja kaksi kertaa päivässä silti laihtua? Niin monet meistä toivovat laihtua yksinkertaisesti eivät opi syö viisi kertaa päivässä voisi tuottaa parempia tuloksia kuin ei syö. Kuitenkin olemme yrittäneet nälkää itse polttaa rasvaa ja epäonnistui. Järjestelmämme itse suojamekanismeja tulkitsemme nälkään ruokavalion, hyvin - nälkään. Nälkään tila tuottaa hitaampi aineenvaihduntaa ja kohonnut halu kuluttaa, mitään, nyt! Ja syö kaikki me varmistaa, kun nälänhätä tulee jälleen järjestelmämme voi olla rasvaa varaa se tarvitsee elää.
Olen varma, että löydät huomattavasti lisää tieteellisiä selityksiä siitä, miten kehomme järjestelmä hoitaa uhka nälkään kuitenkin tärkein kohta on, että meidän bodys järjestelmät tarpeisiin voittaa vastaan meidän tahdonvoimaa pitää meitä nälkää. Syöminen säännöllisesti puntaa näyttää taaksepäin, näyttää vasta-intuitiivinen. Koska varma, että meillä on kohtuullisesti tasapainoinen ateria kolme kertaa joka päivä, aamiainen, lounas ja illallinen, edelleen esitetään Tutkimus toisensa jälkeen tarjota parempaa laihtuminen tuloksia.
Mutta se on silti vaikea kuvitella ja ymmärtää, miten aiomme syödä välipaloja aamiaisen ja lounaan väliin ja sitten taas välillä lounas ja päivällinen ja laihtua.
Me pudota painoa syömällä viisi kertaa päivässä osittain koska emme koskaan anna nälkään mekanismi, rakennettu meidän DNA, kytkeä päälle ja sotkea meidät. Aina ottaa ruokaa saatavilla tyydyttää nälän tuudittaa meidän alkeellinen juhlaa tai nälänhädän nälkään mekanismi pitää hiljainen.
Keri Gans kertoo kirjassa, pieni muutos ruokavalio, että syöminen välein kolme tai neljä tuntia on parempi menossa elintarvikkeita vähemmän 5-6 tuntia. Niin pitää kehomme ymmärtämättä, että olemme todella laihdutus meidän pitäisi syödä välipaloja vähintään kaksi kertaa päivässä. Joten on valitsemasi välipaloja jälkeen syö aamiaista ja ennen lounasta auttaa pitämään alkaen gorging lounaalla. Sitten syödä välipaloja taas iltapäivällä, lounaan ja illallisen, voimme pitää itseämme syövät valtava unelias tuottaa iltapala.
Keri Gans neuvoo jos me vain saa syödä välipaloja kerran päivässä pitäisi olla iltapäivällä välillä lounas ja illallinen. Mutta syö välipaloja kaksi kertaa päivässä on parempi. Tapana, että useimmat meistä eivät nauti, syöminen välipaloja myöhään illalla television katselun, ei ole mitään tekemistä nälkään. Tiedän, että kun minä asettua katsella elokuvaa minun täytyy syödä yksi oma suosikkini ilt