Monet korkean rasvaa, sokeria elintarvikkeita, jotka syömme käsitellään elintarvikkeita, jotka vaihtelevat pikaruokaa ja leivonnaisia, kakkuja ja pullia, makeisia, suklaata, juomia, suolaiset välipalat , kastikkeet ja kastikkeet.
Kaikki korkea-rasvaa, korkea-sokerin elintarvikkeet tuottaa energiaa muodossa yksinkertaisia tai puhdistetut hiilihydraatit, mutta koska ne ovat lähes aina kalori-tiheä, herkullinen ja nopea syömään, se on helppoa nähdä hera he yleensä syyttää paino-ongelmia.
Rasva jalostettujen elintarvikkeiden on usein tyydyttyneitä eläinrasvoja, joka liittyy korkea veren kolesteroli, jotka voivat tukkia verisuonia. Jotkut jalostettuja elintarvikkeita tehdään hydrattuja kasvirasvoja, joka voi kuulostaa terve, mutta ovat itse asiassa piirretty kehityksen kanssa sydänsairaus. Syövät paljon korkea-rasvaa, korkea-sokeri elintarvikkeet vähentää myös todennäköistä, että ihmiset syövät terveellisempiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
Tarvitsemme Fat Tasapainoinen ruokavalio
Kuitenkin jotkut rasvaa on olennaista ruokavaliossa. Sen tehtävänä on muun muassa auttaa pitämään immuunijärjestelmän ja sukuelimiin sujuvasti ja se sisältää rasvaliukoisten A-, D-, E- ja K-Kasvi öljyt sisältävät tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä rasvoja, jotka eivät sisällä kolesterolia ja on yhdisteitä, jotka voivat hyötyä sydämen terveyttä. Sokeri ei ole ravintoarvoa muuta kuin helposti-saatavilla energianlähde.
Rasvainen ja sokeripitoiset ruoat laihdutus
Yhdessä syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, leikkaamalla oikealle alas rasva ja sokeripitoisia elintarvikkeet on toinen iso muutos, että ihmiset laihdutus sanovat osaltaan onnistunut laihtuminen. Rasvat ovat kaikkein kalori-tiheä kaikkien elintarvikkeiden ryhmät: jokainen gramma rasvaa sisältää 9 kaloria, minkä vuoksi vähentämällä rasvan on yksi helpoimmista tavoista kaikkien pienentää yleistä kalorimäärää.
Kuten hiilihydraatti, sokeri on 4 kaloria grammaa kohti, mutta vaara laihtuminen on, että se on erittäin helppo lisätä suuria määriä kaloreita elintarvikkeiden muodossa sokerin lisäämättä tilavuus ollenkaan - ajattelevat sokeria sekoitetaan teetä tai sirotellaan päälle vilja.
Sisältää muutamia sokeroituja makeisia ruokavalio ei välttämättä ole huono uutinen; tutkimuksissa on todettu, että ihmiset yrittävät laihduttaa jotka söivät päivittäin sokeri-rikas välipala keitettyä makeisia tai tuhertaa osana laih