Rasvat ja sokeripitoiset ruoat, jotka ovat hyviä You

dutusruokavalioon pärjäsi paremmin kuin ne, jotka eivät. Syöminen hieman sokeria voi aiheuttaa syö vähemmän rasvaa, ja ottaa makeisia saattaa vähentää mahdollisia cravings sokerin aterioiden välillä, mutta, kuten aina, se on yleinen kalorimäärää, että asiat.

Avainkohdat

< p> Tässä muutamia hyödyllisiä ohjeita nauttia rasva ja makeat elintarvikkeet vuonna Laihtuminen:

* Korvaa sokeria kuumia juomia makeutusaine, jos piti, tai kokeile makeuttamaton juomia, kuten hedelmiä tai yrttiteetä.

* Käytä rasvaa säästeliäästi makujen aterioita, kuten hieman öljyä harjata yli paahdettuja kasviksia tai tehdä vähärasvainen salaattikastiketta.

* Pidä mittasuhteet huomioon valitessaan runsaasti rasvaa ruokia, kuten pizza tai curry; tasoittaa pieni osa kasaamalla levy salaatti, keitettyä riisiä tai ve