Vanhempana ja elättäjä se on yksi joka teidän ensimmäinen tullien kullekin sinulle ja perheellesi pysyä fyysisesti terve ja välttää pitkä ja ruma luettelo kroonisen sairauden että juuri voisi pudota uhri yhdessä syöpää, sydänkohtauksia, elinten vajaatoiminta, aivohalvaus jne. Lääketieteelliset apuvälineet, henkivakuutus ja krooninen sairaus koppa olisi mahdollisesti tarjota sinulle raha shieldion haluat mutta et koskaan voi suojata perheesi emotionaalinen ja psykologinen trauma merkittävä sairaus.
Voisin jakaa pelottava todellisen elämän kokemuksia heidän perheenjäsenilleen tai listata merkkijono tilastoja siitä, miten epäilemättä olet kärsivät joitakin kamala tauti ennen kuin kytket kuusikymmentä. Olen kuitenkin tarkoituksena ole, seurauksena tämä teksti on suhteen positiivinen. se koskee kymmenen yksinkertaista asioita, jotka juuri tekevät pysyä terveenä. Sinulle, ja perheellesi. 1. Lopeta tupakointi ja rajoittaa alkoholin nauttiminen 2. Liikunta vähintään kaksikymmentä minuuttia 3 kertaa viikossa 3.
Juo eri veden ja älä juo ruokavalio juomia tai muita virvoitusjuomia lukuun ottamatta laimennettu, puhdasta hedelmämehua 4. Vältä jalostettuja elintarvikkeita - syödä elintarvikkeita niin lähelle alkuperäisiksi mahdollisina. esimerkkinä syödä kulhoon kauran aamiaista eikä sokeria kuormattuna aamiaismuroja 5. Vältä tyydyttyneitä rasvoja - nämä ovat rasvoja löytyy pääasiassa eläintuotteiden: liha, maito ja munat 6. Syö erilaisia hedelmien ja vihannesten päivä - mieluiten orgaaniset ja ainoastaan kevyesti keitetyt 7. Vältä kana, mieluummin syödä vähärasvaista kanaa ja kalaa 8.
Vältä sokeria ja rajoittaa suolan 9. Syö paljon pähkinöitä, palkokasvit, palkokasvit ja jyvät 10. Älä koskaan jätä aamiaista ja syödä pieniä säännöllisiä aterioita . Muista ruoasta on myrkkyä tai huumeita - valinta on sinun. Kanssa oikean ruoan päätökset fiksu terveys on välein lähettyvillä. Hyvä terveys ei suhteen tavoitteeseesi paino tai rakentaa lihaksia kuntosalilla. fiksu terveys voi olla lähestymistapa elämän, että meidän on aina opettaa nuorille esimerkkiä. se koskee antaa kehomme polttoainetta se haluaa ja käyttämällä sitten tämä elin, aktiivisesti, joka päivä.
älykäs terveys on suhteen ottaa kyky estää sairauden. fiksu terveys tukee voimakas mieli, älykäs ja keskittymistä. Ja lopuksi, terveessä ruumiissa on yhtä tyytyväinen mieli, jossa yhteys terveyden, fiksu ruokavalio ja älykäs tunnelma hyvin dokumentoitu.