Miksi tarvitsemme Vitamiinit?

Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joiden monipuolinen kemiallinen luonne. Hyvin harvat niistä ovat syntetisoituu kehossa, mutta useimmat niistä saadaan elintarvikkeita. Tarve ihmisen elimistön niistä on peitetty hyvin pieniä määriä, mutta niiden pysyvän pääsyn verenkiertoon on välttämätöntä normaalin toiminnan monien biokemiallisten prosessien ja ylläpitämiseksi normaalin fysiologisen kustannukset kudosten ja elinten. Mitä vitamiineja sinun pitäisi ottaa riippuu elämäntapa. Saat ne on peräisin hedelmät, vihannekset, jyviä ja pähkinät.

Ja tämä on paras, luonnollinen tapa vahvistaa kehoa ja säilyttää nuoriso.

Joten syy tarvitsemme vitamiineja on, että ne vahvistavat kehomme ja suojelemaan meitä monia sairauksia. Nyt aiomme kertoa kaikki vitamiinit ja miksi me tarvitsemme niitä.

vitamiini - tämä vitamiini on tärkeä visio, osallistuu koostumus visuaalisen violetti, kasvu ihon ja limakalvojen. Lähteistä, joissa voit saada vitamiini ovat - kalaöljy, maksa, munat ja maito ja alle muodossa karoteenia - porkkanat, pinaatti, aprikoosit, paprikat, tomaatit ja kurpitsat.

B1-vitamiini - on mukana hiilihydraattien, proteiinien ja rasvoja. Vitamiinin lähteitä B1 ovat - viljat, olut ja hiiva, pähkinät, maksa, liha, munat ja maito.

B2-vitamiini - tämä vitamiini on solujen redox prosesseja ja saat sen samoista lähteistä kuin B1-vitamiini.

B3-vitamiini - tämä vitamiinia uudelleen osallistuu solujen redox prosesseja ja se sisältyy panimon hiiva, maksa, liha, palkokasveja ja viljaa.

B5-vitamiini - tämä vitamiini on komponentti solun entsyymit. Voit löytää sen panimon hiiva, maksa, munuaiset ja munat.

B6-vitamiini - se on mukana aineenvaihduntaa aminohappojen ja rasvoja. Paikkoja, joissa voit saada tämän vitamiinin ovat panimon hiiva, maksa, liha, munat, maito ja palkokasvit.

Vitamin B9 - osallistuu aineenvaihduntaa aminohappojen, stimuloi ja säätelee veren muodostumista ja kasvua. B9 löytyy oluthiiva, vihreät vihannekset, maksa ja liha.

B12 - tämän vitamiinin stimuloi ja säätelee veren muodostumista mukana aineenvaihdunnassa nukleiinihappojen ja muodostaa myeliinin on hermosolut. Ja lähteet tämän vitamiinin ovat maksa, munuaiset, liha ja maito.

C-vitamiini - osallistuu solujen redox prosesseja myrkyllisistä aineita elimistössä, vahvistaa verisuonten seinämiin ja stimuloi luontaista vastustuskykyä. Voit saada C-vitamiinia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, suurempina määrinä lant