Jos yrität laihduttaa, niin yksi tärkeimmistä asioista varoa on eväs. Näyttää siltä, että jopa välipaloja, jotka ovat merkkituotteita rasvaton todellakaan ole hyvä sinulle, jos syöt liian paljon. Supermarket välipala kohteet ovat usein täynnä toivottuja elementtejä, kuten puhdistettu sokeri ja jauhot. Jos tarkastellaan ainekset osio "terve" tai "vähäkalorinen" kaupasta ostettu välipala kohteita, saatat usein melkoisesti ainesosia ei kuvata niin terveellisiä lainkaan jotka on otettu tehdä välipala maku houkuttelevampi .
Yksi tapa voit todella vähentää seuraavilla tallentaa osti välipaloja on hurahtaa joitakin vähäkalorinen smoothie. Kaikki mitä tarvitset on tehosekoittimessa tai smoothie, hedelmät, jogurtti, jään, ja hieman hunajaa.
Maustamaton jogurtti (vähärasvainen) on tärkein ainesosa vähäkalorinen smoothie. Sinun täytyy varmistaa, että ei ole muita ainesosia, kuten aromeja tai sokereita, joten tarkista ainekset ennen ostamista. Vähärasvainen jogurtti on säilytettävä jääkaapissa, mutta voit jäädyttää sen jääpala tarjottimet tai pieniin astioihin olla varma et ole loppunut.
vähäkalorinen smoothie, vain kiitää yhdessä valitsemasi hedelmiä tai hedelmiä jogurtti ja muutama jääpala. Jos voit välttää ylimääräisen sokerin, teidän vähärasvainen vähäkalorinen smoothiet on vielä pienempi kaloreita!
Jos sinulla on "makealle" käyttää makeampi hedelmiä, joten sinun ei tarvitse laittaa enemmän sokeria. Jos sinun täytyy lisätä ylimääräistä makeutta, koska hedelmät ovat liian terävä, lisää hieman hunajaa, tämä on puhdistamaton, toisin kuin valkoisen sokerin. Manuka hunaja on paljon julkisuutta sen myönteisiä vaikutuksia niin tämä tekee hyvä valinta.
Ellei terveysongelma sanelee, että et voi käyttää hunajaa, välttää keinotekoisia makeutusaineita.
Voit tehdä smoothie käyttämällä vain yksi hedelmä, tai voit kokeilla yhdistämällä kahden tai useamman eri hedelmiä Yhdessä uuteen smoothie makuja. Making vähäkalorinen smoothiet ei ole hauskaa ja helppoa ja huomaat todellista hyötyä terveydelle, jos teet yhden joka päivä. Juominen smoothiet on hauska tapa varmistaa saat tarpeeksi hedelmiä teidän ruokavalioon.
(5) …