* >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Detox ja puhdistaa body

Ensimmäinen askel myrkkyjä kehosta on vähentää toksiinia saanti. Lakkautetaan alkoholia, kofeiinia juomat, savukkeita, tyydyttyneitä rasvoja ja viljellyt sokeri.
Toinen askel myrkkyjä on harjoitus. Liikunta saa veren pumppaus ja jos työskennellä jopa hyvä hiki, sinun valua toivottuja myrkkyjä. Täydentää vedellä ja tai Gatorade koska sen runsaasti elektrolyyttejä.
Iso toksiini rakennusmestari, että ihmiset eivät todellakaan tiedä siitä on stressi. Stressi stimuloi kehon poistamaan jännitystä hormoneja omaan organismeihin.
Koska nämä hormonit tuottaa adrenaliinia salama onnistua oravanpyörässä kutsumme elämäksi, nämä hormonit luoda myrkkyjä ja vähentää vieroitus entsyymejä sisällä maksan. Joten jos sinulla on tunne stressaantunut, tässä on joitakin ideoita kokeilla ja rentoudu.
Lopeta, syvään hengittää, pidä se, ja hitaasti anna sen ulos. Toista tämä tarvittaessa kunnes sykkeesi rauhoittaa. Toinen vinkki on ottaa kuuma kylpy aromaattinen kylpy tuoksut. Ja jos suinkin mahdollista, poista itsesi tilanteeseen, joka aiheuttaa sinulle stressiä.
Vieroitus on yksinkertaisesti puhdistaminen ja suodattamalla veren. Sinua saavuttamaan tämän poistamalla epäpuhtauksia ja myrkkyjä munuaiset, virtsarakko, ja maksan. Nämä elintärkeitä elimiä työskentelevät ajan pitää sinut puhtaana luonnollisesti. Jos munuaisissa ja maksassa voi pysyä kanssasi poistamalla haitallisia myrkkyjä ne voivat tulehtua.
Haluat rajoittaa altistumista kotitalouksien puhdistusaineita, kemiallisesti tehostettu shampoo, hammastahna, antiperspirantit jne Yritä vaihtaa näitä tuotteita luonnollisia kasviperäisiä vaihtoehtoja sen sijaan.
Syö ruokia runsaasti kuitua ja C-vitamiinia Tällaisia elintarvikkeita ovat: herneitä, linssejä, papuja, artisokkaa, ja vadelmia. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia ovat: karpalot, sitruunat, appelsiinit, punainen paprika, papaijaa, parsakaali, tomaatti, brussel ituja, ja mangot.

Saada terveempiä Syömällä Vegetables

Detox ja puhdistaa body

Saada terveempiä Syömällä Vegetables

diet nutrition

diet nutrition