Mitä hyvä ruokavalio koostuu?
* Selitä, että niiden tavoitteena on luoda Energia (Calorie) Alijäämä
Onnistunut laihtuminen suunnitelmia vain työtä muuttamalla tasapaino kaloreita ja kaloreita ulos. Vaikka ne saattavat olla erilaisia tapoja suositella, miten saavuttaa energian alijäämä, vastaa suunnitelmia tehdä selväksi, että tämä on, miksi he toimivat.
* avulla voit heti mukauttaa Plan Lifestyle
laihtuminen suunnitelma, joka on todennäköisimmin työskennellä sinulle pitkällä aikavälillä on yksi, jonka avulla voit nauttia suosikki elintarvikkeita maltillisesti ja joka sopii sisään arkeen ja rutiinia.
* kannattaa olla enemmän fyysisesti aktiivinen
Monet laihtuminen ruokavalion keskitytään ruoka ja eivät anna erityisiä kunto neuvoja.
Kuitenkin nyt, että liikunta on laajalti hyväksytty sellaisenaan keskeinen osa laihdutus ja painonhallinta, vastaa suunnitelmia suosittelee, että ihmiset yrittävät laihduttaa entistä aktiivisemmin sekä seuraavat niiden syöminen suunnitelmia.
* Sisältää Ruoat kaikki tärkeimmät elintarvikkeiden ryhmät
Jos sinulla ei ole erityistä allergia tietylle ruoka ei ole ravitsemuksellista hyötyä, ja jopa joitakin riskejä, leikkaamiseen suuria ruoka ryhmä. Terveellinen ruokavalio, jopa laihtua, sisältävät elintarvikkeet kaikkien ryhmien (mukaan lukien sokeri ja rasva).
* ei ole pakollinen Ruoat ja o Kielletyt Ruoat
On varmasti mahdollista menettää paino mukaan lukien pakollinen elintarvikkeet ruokavaliosta tai kieltämällä joidenkin elintarvikkeiden kokonaan vaarantamatta terveyttä pitkällä aikavälillä, mutta se on vain ihmisen kapinoida sääntöjä ja rajoituksia - kieltäytyi syömästä pakollinen elintarvikkeita tai antaa osaksi cravings kielletty elintarvikkeita voi johtaa nälkä ja binging, jotka ovat vastoin tarkoitusta terveyttä vakaan laihtuminen ohjelma.
* Suosittele Painonpudotus 1 2 puntaa viikossa
Tämä on vakaa, saavutettavissa nopeudella laihtuminen pitkällä aikavälillä. Alkupaino tappiot alkavat ruokavalio voi olla suurempi, koska veden menetystä, mutta tämä pitäisi tasata lopulta.
* neuvoja ja tukea elintapojen muutoksia
Monet ihmiset yrittävät laihduttaa löytää että säilyttäen uusi, pienempi paino on todellinen haaste.
Vastuullinen laihtuminen suunnitelmia tunnustaa tämän tarjoamalla erillinen syöminen suunnitelma, tai yksityiskohtaisia neuvoja, asteittain kasvavien kalorimäärää löytää tasapaino, joka